Les personnes vivant dans des relations LGBTQ + font déjà face à de nombreuses difficultés dans leur relation juste pour être ensemble. Ils doivent se battre pour le droit de se marier, d’adopter des enfants, d’être acceptés par leur famille ou simplement de commander un gâteau de mariage. Ceux qui vivent dans des zones moins acceptantes peuvent avoir l’impression de devoir cacher leur relation en public ou au travail et peuvent même se sentir découragés de rechercher une thérapie relationnelle. Lorsqu’une liaison émotionnelle ou sexuelle s’est ajoutée à ces luttes, il peut être difficile de savoir comment commencer à réparer.
Les effets de l’infidélité
Lorsqu’une liaison survient, cela brise la confiance dans la relation et cause beaucoup de douleur et de douleur. Pour guérir de cela, il doit y avoir réparation de la blessure et un long processus de rétablissement de la confiance. Drs. John et Julie Gottman notent que les affaires peuvent causer le SSPT chez le partenaire blessé. Les déclencheurs peuvent inclure la façon dont ils ont découvert l’affaire; certains lieux, personnes ou choses; sexe et intimité; notifications téléphoniques, et plus encore. Si le SSPT est présent, reconnaissez-le comme faisant partie du processus de guérison.
La guérison de la trahison
Voici quelques conseils généraux sur ce qui aide les couples à guérir les blessures causées par une trahison:
- Rompez les choses avec n’importe quel partenaire et coupez les liens avant d’essayer de régler les choses avec votre partenaire.
- Soyez honnête pour aller de l’avant. Une grande partie de la réparation consiste à rétablir la confiance. S’il n’y a pas d’honnêteté dans la relation, cela ne se produira jamais.
- Le traître doit assumer l’entière responsabilité de ses actes. Cela doit se produire avant que vous puissiez passer au travail sur les problèmes qui étaient présents avant l’affaire.
- À tour de rôle, écoutez vraiment ce que ressent chaque partenaire et accordez-vous à ses sentiments.
- Si les choses se réchauffent et que vous vous sentez inondé, prenez le temps de vous apaiser avant de poursuivre la conversation.
- Tournez-vous vers votre partenaire au lieu de vous détourner.
- Acceptez l’influence les uns des autres.
- Les choses ne fonctionnaient probablement pas bien dans l’ancienne relation. Alors, construisez une communication et des habitudes nouvelles et saines entre vous.
- Assurez-vous que les personnes qui vous entourent soutiennent votre relation en général. Votre partenaire doit se sentir à l’aise avec vous pour partager en dehors de votre relation.
- Ne parlez pas de votre relation sur les réseaux sociaux. Cela peut causer d’autres blessures et trahisons.
Obtenir de l’aide
Bien sûr, l’une des choses les plus utiles que vous puissiez faire est de rechercher une thérapie avec un thérapeute formé par Gottman. Ils peuvent vous aider à guérir et à construire un nouveau chapitre de votre relation. La méthode Gottman se concentre sur l’utilisation de la théorie de la maison des relations saines qui comprend les neuf composants trouvés dans des relations saines. Le Gottman Institute a réalisé plusieurs études de recherche sur les relations homosexuelles. Ils s’engagent à faire en sorte que les couples LGBTQ + disposent de ressources pour renforcer leurs relations.
La plupart des recherches qui se concentrent sur l’infidélité et les relations se concentrent sur les couples hétérosexuels, sur la base des volontaires participant à l’étude. Le Gottman Institute mène actuellement des recherches sur le rétablissement des affaires et aimerait avoir une représentation LBGTQ +. Si vous vous identifiez comme LGBTQ + et que vous avez vécu une aventure dans votre relation, apprenez-en plus sur l’étude ici.
