De nombreux couples sont en conflit avec les réseaux sociaux. Les médias sociaux présentent de grands avantages: se connecter socialement, partager des photos avec des amis et la famille, trouver un groupe d’individus partageant un intérêt commun, ou même des groupes de soutien pour tous les types de choses. Cependant, si vous ne faites pas attention à définir des limites numériques dans votre relation, cela peut être une source de frustration entre vous.
En général, les limites sont des limites fixées avec d’autres personnes qui indiquent ce que vous considérez comme un comportement acceptable ou inacceptable. Ils peuvent être physiques comme: «Je n’aime pas quand des inconnus se tiennent trop près de moi au magasin» ou émotionnels comme: «Si tu me parles grossièrement, alors je ne veux plus te parler.» Les frontières numériques sont les lignes tracées autour d’une utilisation saine et malsaine des médias sociaux. Celles-ci sont importantes dans votre relation pour que votre temps physique de qualité soit sacré.
Les arguments courants concernant les médias sociaux peuvent être centrés sur le temps. Votre partenaire ou vous-même passez-vous beaucoup de temps sur des appareils à naviguer sur les réseaux sociaux lorsque vous rentrez du travail? Peut-être que l’un de vous est au téléphone au dîner et n’est pas présent. Je pense que nous en sommes tous parfois coupables. Nous entendons nos notifications sonner, et cela peut ressembler à une alarme vous demandant de vérifier votre téléphone. Cela détourne l’attention de l’autre personne et peut provoquer le détournement des offres lorsqu’un partenaire tente de se connecter. Cela peut également conduire à la présence des quatre cavaliers, tels que la défensive lorsque vous êtes appelé, la critique lorsque vous appelez votre partenaire, le mépris après en avoir discuté beaucoup trop de fois, et même le Stonewalling non intentionnel en ignorant votre partenaire.
Si vous remarquez ce type de conflit dans votre relation, cela peut être le bon moment pour définir ces limites numériques. En couple, pensez à ce que vous considérez comme une bonne quantité de temps à passer sur les réseaux sociaux. Y a-t-il des moments où vous souhaitez l’éviter complètement, comme lors d’un rendez-vous amoureux? Trouvez un compromis et n’oubliez pas d’utiliser une start-up douce lorsque vous demandez vos besoins.
D’autres choses à considérer peuvent être la façon dont vous utilisez les médias sociaux. Certaines personnes préfèrent garder leur profil privé et peuvent ne pas vouloir que leur partenaire publie sur l’état de leur relation, les détails de leur relation, ou même les marque ou publie des photos sans approbation. Pensez également à la façon dont vous naviguez dans la connexion avec les amis et les familles de l’autre. Est-il acceptable de s’ajouter ou de suivre des amis l’un de l’autre?
Si vous vous trouvez à des extrémités opposées du spectre avec l’utilisation des médias sociaux, il peut être utile de trouver un thérapeute formé par Gottman pour vous aider à naviguer dans le conflit. Un thérapeute peut non seulement vous écouter les uns les autres, mais aussi trouver et entendre les rêves, valeurs ou besoins fondamentaux sous-jacents à vos croyances. Tant que vous ne comprenez pas vraiment votre partenaire, vous ne pouvez pas faire de compromis. Vous devez également être conscient de vos propres besoins fondamentaux avant de parvenir à un compromis pour vous assurer de ne pas accepter quelque chose qui ne correspond pas à ceux-ci.
