Pour les couples, la souffrance d’un événement horrible comme la perte de l’enfant entraîne un traumatisme, qui peut conduire au divorce, à l’infidélité ou aux deux côtés mentalement et émotionnellement de la relation. Voici des moyens pour les couples de gérer un traumatisme partagé afin que leur partenariat prospère au lieu de mourir.
Savoir
La première phase est la prise de conscience. Souvent, vous ne savez pas que vous avez vécu un événement traumatisant. Beaucoup de gens sont doués pour se débarrasser des choses de leurs épaules – se moquer des blessures ou se distraire avec de la nourriture, de l’alcool ou des divertissements. Cependant, ce n’est que lorsque vous êtes seul que vous prenez conscience de la façon dont un événement vous a traumatisé. Vous ressentez la douleur et la colère et vous voulez vous recroqueviller en une petite boule et vous cacher.
Vous êtes souvent engourdi pendant les phases initiales d’un incident traumatique, ne ressentez rien ou ne faites que suivre les mouvements. Cela peut être une stratégie d’adaptation. Quand j’ai joué au football universitaire, j’avais tellement de blessures que je ne me suis sentie que le lendemain, puis c’était comme me réveiller en me sentant comme un camion m’écroulait.
Malheureusement, beaucoup d’entre nous restent dans cet état engourdi, ne voulant pas ressentir. C’est pourquoi tant de gens prennent perpétuellement des analgésiques. Sans conscience de la douleur ou du traumatisme, vous ne pouvez pas grandir et apprendre.
Les couples doivent être conscients de leur traumatisme qui est à la fois individuel et partagé. Un thérapeute peut vous aider à explorer ces problèmes dans un environnement sûr. Trouvez dès aujourd’hui un conseiller formé à la méthode Gottman en utilisant le réseau de référence Gottman.
Faire face au traumatisme
Face à un traumatisme, vous pouvez passer par l’état d’engourdissement à des vitesses différentes. Certaines personnes y restent plus longtemps que d’autres et peuvent paraître froides, distantes et non affectées. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Ceux qui souffrent le plus peuvent être les plus engourdis.
C’est un rappel de respecter le processus de chacun et de savoir que tout le monde souffre différemment. Ainsi, même si votre partenaire peut pleurer en s’enterrant dans le travail et que vous préférez vous reposer et dormir davantage, vous pouvez reconnaître ces différences en vous asseyant et en en parlant.
Une façon de faire face au traumatisme est de découvrir où vous le ressentez dans votre corps. Certains peuvent le ressentir dans leur poitrine ou dans leur estomac. D’autres peuvent le sentir dans leur tête et leur cou. Certains stockent le traumatisme dans leurs extrémités. Parlez-en entre vous. Vous pourriez être surpris d’apprendre que votre partenaire ressent un traumatisme d’une manière différente de la vôtre.
J’ai trouvé que la meilleure façon de traverser l’engourdissement et de prendre conscience est le mouvement. Cela peut être la danse, le yoga ou la cuisine. Tout ce qui vous fait bouger. Ce sont aussi des activités que vous pouvez faire ensemble. Pour nous, nous sommes capables de puiser et de prendre conscience de tant d’émotions lors de nos randonnées. Il y a quelque chose dans la nature qui nous permet de nous connecter à nous-mêmes et d’arriver à l’essence de ce qui nous dérange.
Apprendre à accepter
La phase suivante des couples confrontés à un traumatisme est l’acceptation. Ce à quoi vous résistez, persiste. Donc, si vous n’acceptez pas ce qui s’est passé, alors vous ne vous développez pas. Vous perdez l’intimité et la connexion entre vous deux.
Ne pas accepter le traumatisme érode également la confiance. Si vous devenez défensif ou critique lors de conversations sur un traumatisme, votre partenaire peut commencer à croire qu’il ne peut pas vous faire confiance avec ses émotions, ses pensées et ses sentiments. Ils ne peuvent pas vous faire confiance pour leur réserver de la place.
Si vous êtes allé chez le médecin et n’avez pas accepté le diagnostic, vous n’allez pas le traiter. Vous perdrez votre temps et votre argent sur des procédures et des tests qui ne sont pas efficaces. Votre sommeil, votre régime alimentaire, vos exercices et votre vision du monde ont tous été affectés.
Le remède
Une fois que vous avez traversé toutes ces phases, vous pouvez travailler sur la dernière phase, qui est l’antidote.
Les couples victimes de traumatismes qui travaillent ensemble sur le remède, bien que difficiles, connaîtront une croissance post-traumatique. Cela signifie qu’il est probable que vous guérissiez de votre traumatisme et que vous en soyez plus fort. Lorsque Michael Jordan s’est cassé la cheville, il a guéri plus fort. Il y a des animaux qui deviennent plus forts après avoir été attaqués. Il y a des pays qui sont devenus plus forts après une guerre.
Le remède au traumatisme est de ressentir tous vos sentiments. Vous remarquerez peut-être des sentiments contradictoires de douleur et d’optimisme. Douleur et excitation. Désespoir et enthousiasme. Honte et fierté. C’est normal. Ressentez tous vos sentiments. Partagez-les les uns avec les autres. Vous pouvez dire à votre partenaire: «Hé, ce matin, j’ai vraiment eu de l’espoir. Hier soir, je me suis senti découragé.
Ensuite, canalisez cette énergie émotionnelle dans un but. Par exemple, les couples qui ont perdu un enfant à cause de l’alcool au volant peuvent lancer une campagne «Ne conduisez pas d’alcool». Un couple qui a perdu sa maison dans un incendie peut parler aux autres de la façon de rendre leur maison ignifuge.
Le traumatisme n’est pas la fin de l’histoire. C’est le début d’un nouveau.
