Rencontrer est difficile! Ajoutez une pandémie, puis de l’anxiété, et cela peut devenir paralysant. Cela peut amener certaines personnes à abandonner et à ne plus vouloir essayer de sortir avec quelqu’un. Mais si vous cherchez une relation, cela en vaut vraiment la peine ! Dans cet article, je partagerai certaines choses que j’ai apprises en créant et en animant des ateliers pour célibataires via l’Institut Gottman. J’espère que certains d’entre eux vous aideront.
Indécision et rencontres en ligne
Il peut y avoir trop de choix dans les rencontres en ligne. Les recherches de la professeure de Columbia Sheena Iyengar ont montré qu’un excès d’options peut induire l’indécision et la paralysie dans la prise de décision. Son expérience impliquait des échantillons de confiture dans une épicerie. Lorsqu’ils offraient six types de confiture au lieu de 24 types de confiture, les gens étaient dix fois plus susceptibles d’acheter de la confiture à partir du plus petit nombre d’échantillons.
Cette même indécision et paralysie peut se produire dans les rencontres en ligne. Vous pouvez lutter contre cela en n’utilisant qu’une ou deux applications/sites de rencontres. Aussi, limitez le temps que vous passez en réglant une minuterie. Par exemple, trente minutes à une heure par jour pour rechercher ou balayer et répondre aux messages est une façon de procéder. Essayez d’utiliser un site qui vous donne plus d’informations que peu sur votre rendez-vous potentiel. Par exemple, Match.com vous permet de savoir si l’autre personne veut des enfants, quel type de travail elle fait, ses passe-temps, etc. Certaines applications comme Hinge vous donnent très peu d’informations « supplémentaires » sur une date potentielle, et cela peut soyez dur si vous êtes anxieux. Habituellement, plus d’informations sont meilleures en termes de lutte contre l’anxiété.
Rencontrer en personne
Ne passez pas trop de temps à parler en ligne (une semaine ou deux au maximum), puis rencontrez-vous pour voir si vous avez de la chimie. Helen Fisher, anthropologue réputée et consultante pour Match.com, déclare qu’il est préférable d’éviter les longs échanges en ligne. La seule façon de savoir si vous avez un avenir avec une personne est de vous rencontrer en personne puisque « le cerveau est le meilleur algorithme ». Laurie Davis, auteur de L’amour au premier clic, recommande pas plus de six messages avant de se rencontrer car cela vous donne suffisamment d’informations pour savoir s’il s’agit de quelqu’un avec qui vous voudriez sortir. Se réunir dans un lieu public est toujours la meilleure option pour des raisons de sécurité.
Les gens se rencontrent toujours au travail, par l’intermédiaire d’amis et de voisins, ou à l’école, mais peu importe comment vous rencontrez un partenaire potentiel, vous devez toujours avoir des rendez-vous ! Lorsque vous rencontrez quelqu’un, vous pouvez choisir un endroit avec lequel vous vous sentez à l’aise, comme votre café préféré, une promenade dans le parc que vous aimez, etc. Cela peut vous donner un sentiment d’avantage sur le terrain.
Soyez intéressé au lieu d’intéresser
Rappelez-vous de vous intéresser à votre rendez-vous plutôt que d’essayer d’être intéressant. Le concept d’être intéressé par l’autre personne plutôt que d’essayer d’être intéressant est si important si vous êtes nerveux et anxieux lorsque vous pensez à un rendez-vous. Pensez à quel point cela fait du bien lorsqu’un ami ou un rendez-vous vous pose des questions profondes et significatives sur vous et votre vie. Ça fait du bien, non ? Essayez ceci lors de votre prochain rendez-vous et préparez-vous à être étonné du résultat positif. Cela vous aidera à réduire votre nervosité puisque vous n’avez pas à vous soucier d’essayer d’avoir l’air cool ou intéressant. Je recommande de télécharger l’application Gottman Card Decks et de regarder les questions ouvertes et les jeux de cartes de questions de date. Il y a des questions amusantes et engageantes qui vous aideraient à vous sentir préparé avec des questions engageantes afin que vous puissiez être prêt à être curieux.
Tout dans ce (anxiété) ensemble
N’oubliez pas non plus que votre rendez-vous pourrait également être anxieux. C’est courant, alors ne vous sentez pas seul. Utilisez toutes les capacités d’adaptation dont vous disposez lorsque vous vous préparez ou que vous allez réellement à un rendez-vous. N’oubliez pas de respirer profondément, d’avoir des affirmations positives à l’esprit, ou parfois même d’avoir un objet de confort avec vous comme un vêtement préféré.
J’ai traversé huit ans de célibat et de nombreux rendez-vous remplis d’anxiété pour arriver à mon partenaire actuel. En fait, nous sommes fiancés et très heureux ensemble. Tu as ça! Ce n’est pas un chemin facile, mais cela en vaut la peine et vous trouverez la bonne personne si vous y consacrez des efforts et du temps.
Vous voulez en savoir plus sur les rencontres à la manière de Gottman ? Connectez-vous à IG Live demain à 9 h du Pacifique / 12 h de l’Est sur Instagram pour me voir et mon collègue maître formateur Dave Penner discuter de ce qu’il faut rechercher pendant les rencontres et d’autres conseils sur les relations.
De plus, nous organisons le prochain atelier de la méthode Gottman, Les sept principes pour faire fonctionner le mariage pour les célibataires. Au cours de cet événement virtuel en direct, Dave et moi vous apprendrons à gérer les conflits, à créer un terrain d’entente et à atteindre des niveaux de connexion plus élevés. Rejoignez-nous le 26 février 2022, en ligne via Zoom. Inscrivez-vous ici.
