Lorsque vous pensez à la confiance dans les relations, vous pensez probablement à la reconstruction après un incident où la confiance a été remise en question et/ou perdue. Certaines raisons courantes pour lesquelles la confiance devient un problème dans les relations sont la malhonnêteté, le manque de fiabilité et la trahison.
Concentrons-nous sur la construction d’une base de confiance dès le début de la relation. Pour éviter les pièges des problèmes énumérés ci-dessus, voici quatre façons pratiques et concrètes d’établir la confiance et de la maintenir.
Bâtir la confiance au quotidien
- Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis. Votre parole est importante, il est donc important de faire correspondre les actions avec les mots. Un exemple de pratique est le respect des engagements. Si vous dites : « Je serai là pour vous aider à déménager samedi », vous devez vous assurer d’être là samedi. Il est extrêmement facile de promettre le monde (surtout dans les nouvelles relations) parce que vous vous souciez de la personne. Mais, vous faites PLUS de dégâts lorsque vous faites des promesses que vous ne pouvez pas tenir. Cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas autorisé à changer d’avis sur quelque chose. Assurez-vous simplement de le communiquer à votre partenaire. Dire ce que vous voulez dire et dire ce que vous dites permet à votre partenaire de savoir qu’il peut faire confiance à vos paroles.
- Communiquez clairement vos intentions. Avoir une communication efficace et claire est important pour maintenir une relation fructueuse professionnellement et avec les amis et la famille. C’est tout aussi important dans les relations amoureuses. Votre partenaire n’est PAS un lecteur de pensées, alors indiquez vos intentions et indiquez-les souvent. Un exemple de pratique : si vous voulez faire une soirée cinéma le mercredi, vous le communiquez à votre partenaire. Un autre exemple est, si vous envisagez de faire des changements majeurs dans votre vie à l’avenir, informez votre partenaire (sans nécessairement demander la permission). Communiquer vos intentions tient votre partenaire informé de ce que vous pensez afin qu’il n’ait pas à deviner, à faire des suppositions et à être pris au dépourvu.
- Admettez vos erreurs. La fiabilité et la responsabilité sont importantes dans toutes les relations. Votre partenaire veut savoir que vous admettrez que vous avez fait une erreur ! Nous les fabriquons tous. Construire la confiance au sein d’une relation, c’est être responsable, se demander comment l’améliorer et s’engager à ne plus commettre cette erreur particulière (ou au moins élaborer un plan pour limiter cette erreur particulière).
- Dis toujours la vérité. Celui-ci peut sembler une évidence, mais vous seriez surpris de voir combien de personnes de bon cœur mentent. Les bonnes personnes mentent pour éviter les conflits, pour se sortir de situations et pour plaire à la personne en face d’elles. Lorsque vous êtes malhonnête à propos de petites choses (pensez à des mensonges blancs), il est difficile pour les autres de vous faire confiance lorsqu’il s’agit de problèmes plus importants. Une alternative au mensonge est de vous laisser le temps de réfléchir au problème. « Je ne suis pas encore sûr, puis-je vous répondre ? » ou « Je me sens ému à propos de ce sujet, j’aimerais le déposer et revenir quand je me sentirai plus enraciné » sont de meilleures options que de mentir. Toujours dire la vérité est la première étape pour établir une confiance quotidienne dans les relations.
Soyez constamment cohérent
Ces quatre conseils pratiques pour établir la confiance dans les relations quotidiennes vous aideront à démarrer votre relation sur une base solide. Si vous êtes actuellement en couple, je vous demande de regarder à l’intérieur et de vous demander si vous mettez en pratique ces quatre conseils. Si vous ne l’êtes pas, choisissez-en un sur lequel travailler activement. Pratiquez le conseil pendant deux semaines avant de passer au conseil suivant. Bâtir la confiance est un marathon, pas un sprint. Soyez patient et prenez votre temps. Votre relation s’en portera mieux.
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