Je me souviens du bourdonnement d’excitation et d’anticipation qui a précédé notre mariage. Choisir un emplacement. Dégustation de plats d’une entreprise locale de restauration de la ferme à la table. Demander à nos proches de jouer de la musique, de coudre des chemins de table et de brasser du cidre. Nous avons fait un pacte pour nous concentrer d’abord sur notre relation et pour faire des pauses si la planification du mariage devenait trop stressante. Les choses allaient plutôt bien, alors quand mes parents ont proposé l’idée d’un conseil prénuptial, nous nous sommes sentis déconcertés, légèrement offensés et fermés à l’idée.
J’imagine que nous n’étions pas le seul couple fiancé à penser au conseil prénuptial. Pendant de nombreuses décennies, le récit dominant dans notre culture était que le conseil prénuptial était quelque chose que vous deviez faire si vous vouliez vous marier dans l’Église catholique ou si vous aviez des problèmes relationnels évidents.
En tant que future mariée et thérapeute conjugale et familiale en formation, j’étais consciente de ces différentes influences sur mon opinion et j’ai volontairement choisi de les mettre de côté. Bien que nous n’ayons pas eu de problèmes sérieux ou de raisons religieuses, nous avons décidé de donner une chance au counseling prénuptial. Après tout, si j’allais travailler comme thérapeute de couple et que je voulais éliminer les stigmates liés à la santé relationnelle, je ferais mieux d’être prêt à faire mon propre travail.
Un changement de paradigme pour le conseil prénuptial
Au cours des sept années écoulées depuis nos propres séances prénuptiales et notre magnifique mariage, j’ai radicalement transformé ma perspective sur le conseil prénuptial et j’ai également senti que notre culture changeait d’histoire.
Le conseil prénuptial est un processus puissant pour renforcer de manière proactive votre relation au moment idéal de la préparation au mariage. Plutôt que d’attendre que de graves problèmes surviennent, j’encourage les couples à profiter de l’élan de la joyeuse saison dans laquelle ils se trouvent pour approfondir et élever leur relation. La recherche montre que les couples qui passent par le conseil prénuptial ont une plus grande satisfaction relationnelle et un plus grand tampon pour le stress plus tard. De plus, suivre un conseil prénuptial lorsque les choses vont bien est beaucoup plus agréable.
De nos jours, je considère le conseil prénuptial comme un soin relationnel préventif. C’est un outil puissant pour une meilleure relation, qui à son tour contribue à une vie plus heureuse et plus saine.
Éléments clés du conseil prénuptial
Alors, à quoi ressemble réellement le conseil prénuptial ? Bien que les séances puissent varier en fonction du modèle et du conseiller spécifique, la plupart des conseils prénuptiales impliquent une combinaison d’exploration de la dynamique de votre relation et de vos points de vue sur le mariage, l’apprentissage des compétences relationnelles et la co-création d’objectifs et de sens partagés ensemble.
Dans ma pratique, je propose un parcours de 12 sessions qui comprend une norme de processus d’évaluation approfondie dans la méthode Gottman, des commentaires sur vos forces et vos domaines de croissance en tant que couple, ainsi qu’une variété de conversations et d’exercices couvrant des sujets fondamentaux tels que :
- Exploration de la famille d’origine
- Gestion du stress et auto-soins
- Communication et conflit
- Engagement émotionnel
- Valeurs et spiritualité
- Finances et argent
- Sexe et romance
- Rituels de connexion
- Rôles, objectifs et rêves de vie
Passer par de tels sujets avec un professionnel de confiance peut vous aider à renforcer votre relation. Vous apprendrez de nouvelles compétences, découvrirez des informations significatives sur vous-même et sur les autres et consoliderez vos bases.
Trouver un bon conseiller prénuptial
Si l’idée d’un conseil prénuptial suscite votre intérêt, envisagez les étapes ci-dessous pour vous aider à trouver quelqu’un avec qui travailler.
Soyez clair sur vos objectifs. En couple, posez-vous la question : Y a-t-il des sujets spécifiques que vous souhaitez aborder, ou êtes-vous intéressé par un programme complet ? Avez-vous des problèmes complexes qui nécessitent votre attention en premier? Est-il important que votre conseiller ou thérapeute ait certaines affiliations religieuses ?
De nombreux couples dépensent des dizaines de milliers de dollars pour un mariage, mais dépenser de l’argent pour des conseils est une réflexion après coup. Le conseil avec un professionnel agréé peut aller de 1 000 $ à 3 000 $. Certaines organisations religieuses peuvent offrir des conseils gratuits avant le mariage à leurs membres. La plupart des compagnies d’assurance ne couvrent pas le conseil prénuptial, alors tenez-en compte dans votre budget de mariage. Envisagez également de mettre des conseils prénuptiales sur votre registre pour que votre famille et vos amis vous en fassent cadeau. Il vous sera utile de clarifier ces questions lorsque vous commencerez votre recherche.
Possibilités de recherche. Utilisez des outils de recherche tels que le réseau de référence Gottman, « Trouver un thérapeute » de Psychology Today ou Google. Vous pouvez affiner les résultats de la recherche en saisissant des mots clés tels que « conseil prénuptial », « Méthode Gottman », « LGBTQ » ou d’autres mots pertinents pour vos besoins.
Vérifiez les diplômes/expérience. Lorsque vous commencez à dresser une liste de conseillers potentiels, recherchez des thérapeutes conjugaux et familiaux agréés. Vous pouvez également rechercher d’autres professionnels agréés tels que des conseillers en santé mentale, des psychologues ou des travailleurs sociaux cliniques. Assurez-vous qu’ils ont suivi une formation avec des couples. Bonus s’ils se sont entraînés à la méthode Gottman ! Si vous passez par votre communauté religieuse/spirituelle, sachez que les conseillers peuvent ne pas être agréés. N’hésitez pas à vous renseigner sur leur expérience.
Consultations. Dans la mesure du possible, ayez des consultations avec quelques conseillers prénuptiales pour poser des questions sur leur processus et pour voir si cela vous convient. Certains conseillers ont un processus structuré pour le conseil prénuptial, tandis que d’autres peuvent avoir une approche généraliste. Réfléchissez à ce que vous voudriez et prenez le temps dès le départ d’avoir ces réunions.
Faites confiance à votre instinct. Enfin, écoutez cette voix à l’intérieur de vous et parlez-en avec votre partenaire. Avez-vous tous les deux un bon pressentiment en rencontrant cette personne ? Se sentent-ils comme quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance et à qui vous pouvez vous ouvrir ?
Pensée finale
Le conseil prénuptial est un investissement de temps, d’énergie et d’argent. Faites vos recherches et organisez des réunions. Aucun professionnel n’est parfait, alors allez avec la personne qui se sent comme le meilleur ajustement, alors plongez et lancez-vous ! La santé à long terme de votre mariage en vaut la peine, je vous le promets.
Êtes-vous actuellement à la recherche d’un thérapeute de couple certifié Gottman pour utiliser des approches basées sur la recherche pour aider votre relation ? L’Institut Gottman recherche des couples pour participer à une étude internationale sur les résultats de la thérapie de couple selon la méthode Gottman. En savoir plus ici.
