Comment parler aux enfants et aux adolescents de l’incertitude

Quelle année 2020 a été. Nous n’avions pas prévu d’avoir ce genre d’année et les choses continuent de sembler incertaines et imprévisibles. Il y a beaucoup de choses dans la vie qui sont incertaines et imprévues. Lorsque nous nous retrouvons coincés dans une réflexion «Ce n’est pas juste» ou «Pourquoi est-ce arrivé moi», Nous courons le risque de nous sentir coincés, de plus en plus anxieux et de nous mettre en colère face à notre situation.

En tant que parents, soignants, enseignants et adultes, il est important d’enseigner aux enfants la valeur de l’adaptabilité aux conditions changeantes. En fait, leur apprendre à faire cela est un cadeau remarquable. Le problème? Et qu’est-ce qui se passerait si tu vous ne savez pas non plus comment le faire? Notre capacité à enseigner aux autres est limitée par notre propre perspicacité, volonté et expériences.

Commençons par quelques définitions importantes afin que vous puissiez vous sentir mieux équipé pour enseigner à notre prochaine génération un mode de vie plus sain.

Évitement d’incertitude est l’une des cinq dimensions culturelles présentées par Geert Hofstede dans son livre de 1980 sur le thème «Les conséquences de la culture». Il a déterminé que chaque culture est façonnée par la façon dont ils voient la certitude par rapport à l’incertitude. L’incertitude est définie comme une situation, un résultat ou un résultat inconnu ou imprévisible. Certaines personnes s’épanouissent et se sentent à l’aise dans ces conditions. D’autres s’engagent à éviter l’incertitude parce qu’ils préfèrent rester dans des situations qui se sentent plus à l’aise. Les personnes qui préfèrent des niveaux élevés de certitude recherchent la stabilité, la structure, les limites, les normes sociales et les règles qui leur permettent de prédire les résultats, évitant ainsi les risques. Ceux qui acceptent l’incertitude sont plus flexibles, adaptables et embrassent l’ambiguïté. Dans quelle catégorie êtes-vous?

Voici quelques conseils à prendre en compte et à donner aux enfants de votre cercle de précieuses leçons de vie:

Travaillez pour avoir un état d’esprit flexible

Nous pouvons tous convenir que la vie peut sembler injuste, que les choses devraient s’arranger pour nous et que nous devrions obtenir ce que nous méritons. Par contre, ce n’est pas toujours le cas. En tant que psychologue, j’ai entendu trop souvent, en particulier de la part des adultes, la conviction que s’ils travaillent dur, ils devraient recevoir une récompense justifiée. En vérité, nous nous attendons à ce que si nous faisons du bien, de bonnes choses nous soient rendues. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. Je trouve que les enfants bénéficient vraiment d’apprendre cette leçon tôt. Voici un scénario: un adolescent était un bon ami pour un pair, mais cet ami les trahit et bavarde à leur sujet. Vous pouvez vous connecter avec cet adolescent en disant: «C’est vraiment décevant quand vous avez eu les meilleures intentions pour votre ami et qu’il n’a pas été rendu. Cela fait vraiment mal. Parfois, les gens nous traitent comme nous l’attendons et d’autres fois ils ne le font pas. Je suis vraiment désolé que cela vous soit arrivé. Par vos paroles, vous offrez de l’empathie, du réconfort et une petite dose de vérité au milieu de la déception. Vous les aidez essentiellement à comprendre que la vie ne fonctionne pas toujours comme nous l’attendons et ce n’est pas grave.

Renforcez le message que la force peut être trouvée dans la faiblesse

Il ne s’agit pas de dire que c’est bien quand de mauvaises choses arrivent ou que nous avons besoin d’une tragédie pour être une meilleure personne. Ces messages peuvent être dommageables. Apprenez plutôt aux enfants et aux adolescents la valeur de trouver leur voix et de gagner en force dans l’incertitude. J’utilise souvent des métaphores pour ramener ce point à la maison. Cela ressemble à quelque chose comme ceci: «Je me souviens d’un été particulièrement chaud ici au Texas, lorsque l’herbe était vraiment brune et sèche. Une grande parcelle d’herbe a pris feu. Après l’extinction du feu, comme prévu, l’herbe qui a pris feu était carbonisée, brûlée et nue. En quelques jours, une nouvelle herbe verte brillante a commencé à pousser au milieu de l’herbe brûlée. N’est-ce pas intéressant? La nouvelle herbe était en fait plus saine, plus vibrante et plus verte que l’herbe brune qui l’entourait. Il y a tellement d’exemples dans la nature et dans notre propre corps où la force peut être trouvée lorsque nous sommes à notre plus faible. Lorsque les choses changent et qu’il y a des changements inattendus, ceux-ci peuvent être des opportunités de croissance. La croissance se produit pendant la pression, le stress et le fait d’être poussé au-delà de nos limites. Il est important d’enseigner cette leçon aux enfants. Le domaine de la croissance post-traumatique en parle beaucoup aussi.

Nous n’allons pas toujours ressentir des sentiments confortables

Aujourd’hui, les gens sont devenus très consommés en ayant des sentiments de «bien-être» en évitant ceux qui sont inconfortables. Ils font de leur mieux pour ressentir les «bons» sentiments aussi souvent que possible, tout en anesthésiant ou en évitant les «mauvais». En tant que psychologue pédiatrique, je constate que les enfants et certains jeunes adultes (âgés de 7 à 22 ans) continuent de se débattre à cause de cela.

Voici certaines choses qu’ils pourraient dire et comment vous pouvez y répondre.

Enfant: «Mon ami n’était pas d’accord avec moi en classe. Ils ne doivent pas m’aimer. Personne ne m’aimera jamais.

Vous: «Cela semble difficile. On dirait que vous vous êtes senti blessé par leurs commentaires. Avoir des discussions saines implique parfois de dire des choses sous différents angles. Bien que ce soit difficile à entendre, comment pouvez-vous avoir un débat amusant et sain avec d’autres personnes qui ont une opinion différente de la vôtre? »

Adolescent: «Et si je passe mon test et que j’échoue, puis que je suis renvoyé de l’école et que je deviens sans-abri?»

Vous: «Attendez. Ralentissons nos pensées. Vous avez peur d’échouer à votre test, mais vous savez que vous avez beaucoup étudié et que vous ferez de votre mieux. Si vous obtenez un mauvais score, vous avez encore des options. Vous pouvez demander de l’aide, obtenir un tutorat, parler à votre enseignant et continuer à travailler dur. Quelle option aimeriez-vous explorer si vous avez un résultat indésirable? »

Il est important d’enseigner aux enfants et aux adolescents que lorsque les choses sur leur monde continuent à être incertaines, ils pouvez considérez leurs options et avancez quand même. Ils peuvent apprendre à s’engager dans des tâches et à prendre des risques, à accepter l’incertitude et à établir un nouvel ensemble de limites et d’attentes à partir desquelles vivre. Lorsque ces choses se produisent, nous pouvons vraiment avoir une génération qui peut prospérer même lorsque les choses semblent incertaines.

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