Avez-vous déjà compté le nombre d’interactions positives ou négatives que vous avez avec votre partenaire? Cela peut sembler une chose étrange à suivre, mais cela peut être un élément clé d’une relation heureuse et stable. Dans ses recherches, le Dr John Gottman a découvert que dans les conversations conflictuelles, les couples qui réussissaient avaient cinq […]
Comment soutenir votre partenaire lorsque vous avez trop mal
Soutenir un partenaire en crise alors que vous souffrez aussi est trop courant dans la vie des gens dans des circonstances moyennes et, récemment, la vie a été loin d’être moyenne. Le stress de la pandémie a été écrasant. Nos emplois ont peut-être disparu. Les visites familiales pour les vacances peuvent être perdues cette année. […]
7 applications de bien-être mental que chaque entrepreneur doit utiliser – | Motivation et amélioration de soi
Le stress est une partie inévitable de la vie, et avec les entrepreneurs, ce stress atteint des sommets en raison des responsabilités et des longues semaines de travail ajoutant également de la pression à la vie personnelle. Bien qu’être optimiste et avoir une vision positive de chaque situation de la vie aide, il devient difficile […]
Qu’est-ce que The Sound Relationship House?
Dans son best-seller du New York Times «Les sept principes pour que le mariage fonctionne», le Dr John Gottman a introduit le concept selon lequel un partenariat fondamentalement sûr est comme une maison. Il a des murs et des niveaux porteurs sur lesquels chaque personne s’appuie pour créer un lien solide. Il a appelé cette […]
Rituels de gratitude
Les rituels de connexion aident à construire un sens partagé au sein d’une relation. Ils peuvent avoir l’air de prendre un café ensemble tous les matins ou de jouer à des jeux de société tous les samedis soirs. Quelle que soit l’activité, vous prenez l’habitude de vous réunir et de vivre la même expérience. C’est […]
Façons quotidiennes de renouer et d’entretenir votre relation
Avec la vie quotidienne bouleversée en raison de la pandémie, il est compréhensible que votre relation se retire ou se sente fracturée ces derniers temps. Après tout, lorsque le stress frappe, les relations amoureuses sont généralement les premières à en souffrir. Les partenaires deviennent les derniers sur la liste lorsque vous consacrez l’essentiel de votre […]
Frontières de conversation sans Stonewalling
Pendant les périodes de stress, il peut être difficile d’avoir des conversations avec des amis et la famille sur des sujets sensibles sans se sentir mal à l’aise. Pensez à la dernière fois que vous avez eu une conversation difficile qui vous a bouleversée. Vouliez-vous simplement partir? Avez-vous senti que vous deviez vous contrôler pour […]
Les 7 étapes définitives de la maîtrise de soi
La poursuite de la maîtrise de soi est un effort de toute une vie. Malheureusement, ce n’est pas quelque chose qui vous permet d’être naturellement doué ou d’acquérir avec une relative facilité. Il est enraciné dans l’application consciente de vos connaissances pour faire de meilleurs choix de vie. Vous ne pouvez pas « Jeu » tout système […]
Comment naviguer sur les réseaux sociaux en couple
De nombreux couples sont en conflit avec les réseaux sociaux. Les médias sociaux présentent de grands avantages: se connecter socialement, partager des photos avec des amis et la famille, trouver un groupe d’individus partageant un intérêt commun, ou même des groupes de soutien pour tous les types de choses. Cependant, si vous ne faites pas […]
Conseils de pleine conscience pour les conversations difficiles
Vous pouvez faire plus que «d’accord pour ne pas être d’accord». Apprenez à communiquer avec une humanité partagée et des frontières à l’esprit. Le message Conseils de pleine conscience pour les conversations difficiles est apparu en premier sur The Gottman Institute.