En théorie, la plupart des gens conviennent que c’est une bonne idée pour les deux partenaires dans une relation d’avoir une influence sur la prise de décision. Vous imaginez que vous êtes doué pour travailler en équipe, faire des compromis et faire des allers-retours – si seulement votre partenaire était plus flexible.
Recherche menée par les Drs. Gottman et Jacobson ont montré que les hommes qui acceptent l’influence de leurs partenaires féminines ont tendance à avoir des relations plus heureuses et plus satisfaisantes. Paradoxalement, ce que la recherche a également montré, c’est que plus un partenaire était prêt à accepter d’influence, plus ce partenaire était influent dans la relation en général.
En réalité, accepter l’influence est un concept d’égalité des chances. Toutes les relations intimes fonctionnent mieux quand tous les deux les partenaires ont et acceptent une influence. En fait, c’est l’une des caractéristiques d’une relation réussie, dans laquelle il y a un modèle d’influence respectueuse qui va et vient et les deux partenaires estiment que les choses sont justes.
Que signifie accepter l’influence?
En discutant de cette idée en thérapie de couple, on croit parfois que vous devez vous conformer ou simplement accompagner votre partenaire pour vraiment accepter l’influence. «Si je dis simplement« Oui, chérie », tout va bien», m’a dit récemment un client. C’est une croyance erronée, car accepter une influence, c’est simplement être ouvert aux idées et opinions de votre partenaire, ne pas accepter ou se conformer ou céder. En acceptant l’influence, vous reconnaissez que votre partenaire a un point de vue valable. Vous vous en félicitez, êtes prêt à être influencé et peut-être que votre point de vue a changé. Accepter l’influence signifie: «Vous êtes important et vos opinions comptent pour moi même si (et des points bonus pour cela, surtout si) Je ne suis pas d’accord avec vous.
Les problèmes de résistance à l’influence se manifestent de plusieurs manières. Certains parlent clairement d’un partenaire rejetant l’autre ou ayant besoin de toujours suivre son propre chemin. D’autres sont plus subtils, comme un partenaire qui semble chercher des commentaires sur quelque chose alors que dans les coulisses, il a déjà pris sa décision. Certaines personnes disent ou indiquent par réflexe «non» comme moyen de garder le contrôle sur une conversation ou une décision, même si elles sont en fait d’accord avec leur partenaire. Il peut y avoir des raisons compréhensibles à l’une de ces positions, mais il est important de noter que le seul message qui est communiqué au partenaire est «Non».
À l’autre bout du spectre, les personnes élevées dans des familles ou selon des normes culturelles ou sociétales croient qu’elles ne méritent pas d’avoir de l’influence, alors pourquoi se donner la peine de s’exprimer? Ils pensent: « Cela ne m’amènera nulle part. » Les deux extrémités de ce spectre peuvent créer des luttes de pouvoir et du ressentiment.
Est-ce que vous et votre partenaire acceptez l’influence de l’autre? Répondez à notre Love Quiz.
Comment accepter l’influence
Alors, comment pouvez-vous éviter les tiraillements qui se produisent autour de cette question d’influence?
Vérifiez d’abord vous-même. La conscience de soi est la clé. Vous n’essayez probablement pas d’arrêter votre partenaire, mais vous le faites par inadvertance. Cela peut ressembler à «j’exprime simplement mon opinion» alors qu’en réalité ils pensent «… et c’est la seule opinion qui compte». Demande toi, restez-vous vraiment ouvert à l’autre perspective?
Écoutez avec curiosité l’autre point de vue. Vérifiez si vous comprenez correctement. C’est tellement plus difficile de faire cela lorsque vous n’êtes pas d’accord, mais la solution à laquelle vous pouvez en fin de compte arriver sera beaucoup mieux si vous vous sentez tous les deux compris et respectés.
Souvenez-vous de la recherche. Plus vous acceptez d’influence, plus vous serez influent.
Cherchez des moyens de dire «oui». Il y a un avantage pour vous à céder un peu, à ne pas être sur la défensive et à être ouvert à voir que votre partenaire a une perspective valable, même si vous ne la partagez pas. Pensez-y comme à la recherche de moyens de dire «oui», même s’il s’agit d’une simple reconnaissance, telle que «je comprends votre point de vue». Pour beaucoup, cela peut être un défi, mais vous devez vous demander: voulez-vous avoir raison ou voulez-vous rester ensemble?
Accepter l’influence n’est qu’une façon de gérer les conflits. En savoir plus sur Gottman Connect.
