Rencontres après une rupture

Il peut être très difficile de retourner dans le monde des rencontres après une rupture ou un divorce. Certains clients avec qui je travaille ont été en couple pendant une courte période, et ce n’est pas aussi difficile pour eux de reprendre le cours des choses. Cependant, pour certains qui étaient mariés depuis des décennies, ils sont maintenant seuls à essayer de comprendre le monde des rencontres. Cela peut être intimidant et effrayant, et certaines personnes abandonnent après seulement quelques essais parce qu'elles se sentent dépassées.

Il y a certaines choses à considérer lorsque vous revenez dans le monde des rencontres ou même envisagez de sortir.

«Retour là-bas»

La première chose est de vous assurer que vos amis et collègues de travail savent que vous êtes prêt à recommencer à sortir, car il est toujours utile d'avoir des amis à vos côtés. Ils peuvent connaître quelqu'un avec qui ils pourraient vous mettre en place ou suggérer un rendez-vous avec un ami qui pourrait leur convenir. Il est bon de penser simplement à faire connaissance avec de nouvelles personnes plutôt que d'avoir l'impression que cela doit être une connexion instantanée et permanente. Parfois, cela peut être simplement de rencontrer quelqu'un de nouveau pour un café et de nouer une amitié s'il n'y a pas d'étincelle romantique.

Glisser et cliquer

De nos jours, environ un tiers des célibataires ont un profil de rencontres en ligne. Comme vous le savez probablement déjà, ce mode de rencontres vous permet de trouver et de voir des personnes que vous n'auriez jamais rencontrées autrement, et vous pouvez discuter avec eux avant de vous rencontrer.

Un inconvénient est qu'il peut y avoir trop de choix dans les rencontres en ligne. Le professeur de Columbia Sheena Iyengar a fait des expériences révélant qu'un excès d'options peut induire l'indécision et la paralysie dans la prise de décision. Son expérience a impliqué des échantillons de confiture dans une épicerie. Lorsqu'ils proposaient six types de confiture au lieu de 24 types de confiture, les gens étaient dix fois plus susceptibles d'acheter de la confiture à partir d'un plus petit nombre d'échantillons.

Cette même indécision et paralysie peuvent se produire dans les rencontres en ligne, alors essayez de vous donner de la compassion et sachez que c'est un travail difficile. Vous pouvez envisager d'embaucher un entremetteur si vous pouvez vous le permettre – ils recueillent vos informations et vos préférences et trouvent des correspondances, puis ils fixent également les dates, ce qui vous fait beaucoup moins de travail!

Du message à la réunion

Ne passez pas trop de temps à parler en ligne – une semaine ou deux au plus – puis rencontrez-vous pour voir si vous avez de la chimie. Helen Fisher, anthropologue de renom et consultante pour Match.com, déclare qu'il vaut mieux éviter les longs échanges en ligne. La seule façon de savoir si vous avez un avenir avec une personne est de vous rencontrer face à face car «le cerveau est le meilleur algorithme». Laurie Davis, auteur de «Love at First Click»" recommande pas plus de six messages avant de se réunir hors connexion, car cela vous donne suffisamment d'informations pour savoir s'il s'agit de quelqu'un que vous souhaitez fréquenter. Rencontrer un public est toujours la meilleure option pour des raisons de sécurité. Publiez des photos sur votre profil.

Les gens se rencontrent toujours de manière plus traditionnelle également (travail, voisins, école, par le biais d'amis), mais peu importe comment vous rencontrez un partenaire potentiel, vous devez quand même prendre rendez-vous! Quelle que soit votre rencontre, n'oubliez pas de poser des questions ouvertes. Rappelez-vous également d'être intéressé par votre rendez-vous plutôt que d'essayer de vous intéresser vous-même. Consultez l'application Gottman Card Decks et accédez au jeu de questions ouvertes si vous voulez de bonnes idées.

Ne parle pas de ton ex

Ne parlez pas de votre ex-conjoint ou partenaire! C'est crucial. Si votre date vous demande quelque chose au sujet de votre relation passée, il convient de donner une brève réponse. Exemple: «Nous nous sommes séparés, mais nous nous entendons maintenant quand nous devons parler des enfants.»

S'il s'agissait d'une séparation ou d'un divorce difficile, restez très bref. Exemple: «C'était douloureux et dur mais maintenant je suis prêt à aller de l'avant et à ne pas m'attarder sur le passé»

Si votre rendez-vous vous entend parler de votre «ex fou» et que vous continuez à en parler, cela pourrait être un drapeau rouge. Il en va de même s'ils vous entendent parler longuement de la qualité de votre ex et de la façon dont vous êtes les meilleurs amis maintenant – ils vont se demander si vous pouvez vous réconcilier ou s'ils peuvent penser que vous n'êtes pas «au-dessus» de cette personne.

À qui pouvez-vous faire confiance?

Beaucoup de gens m'ont demandé comment savoir qui était sûr et digne de confiance lorsque vous sortez ensemble. Je trouve utile dans ma pratique privée avec des clients célibataires de passer en revue certains des points importants du livre «Safe People» par les Drs. Henry Cloud et John Townsend.

Voici quelques éléments importants à rechercher lorsque vous considérez les personnes en sécurité ou non:

  • Les personnes sûres vous permettent de vous sentir comme un égal vs se sentir comme son parent ou son enfant.
  • Les personnes sûres sont stables dans le temps par rapport à être incohérentes.
  • Les personnes sûres ont de l'empathie et agissent en conséquence par rapport à la seule préoccupation pour elles-mêmes («je» pas «nous»).
  • Les personnes sûres veulent mûrir et grandir et peuvent admettre qu'elles ont tort, tandis que les personnes dangereuses évitent de travailler sur des problèmes ou admettent des fautes parce qu'elles croient qu'elles sont parfaites.
  • Les personnes sûres sont prêtes à gagner votre confiance tandis que les personnes dangereuses le demandent sans la gagner.
  • Les personnes sûres peuvent respecter votre «non» et respecter vos limites.

De plus: les personnes dangereuses s'excusent sans changer leur comportement, elles blâment les autres, elles bavardent au lieu de garder des secrets, et elles n'apparaissent que lorsqu'elles ont besoin de quelque chose.

Si vous vous trouvez constamment attiré par des personnes dangereuses, il peut y avoir un problème sous-jacent qui doit être résolu. Cela peut être résolu par une exploration personnelle ou même une thérapie individuelle. Comme indiqué dans «Safe People», cela pourrait être motivé par la nécessité de sauver cette personne dangereuse, la peur de l'isolement ou de l'abandon, ou même la familiarité avec les modèles relationnels négatifs.

Le Dr Gottman a effectué des recherches sur la fiabilité et a trouvé les cinq critères suivants pour aider à séparer ceux qui sont dignes de confiance de ceux qui ne le sont pas. Ces cinq critères sont tirés du livre «What Makes Love Last».

  1. Honnêteté. Ne faites pas confiance à quelqu'un qui vous ment. Ne trouvez pas d'excuses pour expliquer pourquoi ils ont menti ou ne vous dites pas de vos doutes.
  2. Transparence. Assurez-vous qu'ils sont un livre ouvert et qu'ils vous invitent à rencontrer leur famille et leurs amis.
  3. Responsabilité. Tiennent-ils leurs promesses et respectent-ils leurs engagements?
  4. Actions éthiques. Si vous détectez des actions immorales ou si vous n'êtes pas à l'aise avec leur morale, passez à autre chose.
  5. Preuve d'alliance. S'ils peuvent démontrer qu'ils ont votre dos, même de petites manières, alors c'est un bon signe. Prennent-ils votre intérêt à cœur au lieu d'agir uniquement par intérêt personnel?

Amusez-vous, essayez de penser à cela comme une aventure. Restez en sécurité et assurez-vous de prendre les choses lentement pour avoir le temps de déterminer si elles sont sûres et dignes de confiance. N'oubliez pas que c'est un travail difficile, mais cela en vaut la peine. Bonne chance dans votre voyage de rencontres.


Si vous avez trouvé cela utile, pensez à assister à mon prochain atelier pour célibataires de la méthode Gottman: «Les sept principes pour les célibataires». J'aimerais beaucoup vous y voir!


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