Nous sommes tous confrontés à des changements monumentaux dans notre vie de tous les jours en raison des conséquences qui se développent rapidement de l'épidémie de COVID-19. Alors que les agences gouvernementales locales, régionales, étatiques et fédérales réagissent à la crise, des mesures importantes et essentielles sont mises en place pour «aplatir la courbe» de la propagation de cette infection.
L'aplatissement de la courbe fait référence au taux projeté d'infections sur une période de temps. Les projections comprennent la comparaison du taux d'infections avec la capacité des systèmes de soins de santé à gérer et à traiter correctement ces patients infectés. Différentes courbes créent des résultats différents. Une courbe qui culmine rapidement dans un laps de temps plus court, comme celle que nous avons vue en Italie, submerge le système de santé et le traitement est limité ou non accessible à tous ceux qui en ont besoin. Aplatir la courbe signifie que le même nombre de personnes peut être infecté, mais sur une plus longue période de temps, ce qui diminue le stress sur le système de santé, ce qui réduit le nombre de personnes refusées de suivre un traitement.
Nous savons aplatir la courbe
Nous savons par les épidémies graves précédentes ce qui fonctionne pour aplatir la courbe. «Distanciation sociale», un terme que nous avons souvent entendu dans les médias, fait référence à l’absence de contact avec les gens, sauf si cela est absolument nécessaire. Le terme «refuge sur place» fait référence à une stratégie de distanciation sociale plus sévère dans laquelle les établissements où les gens se rassemblent sont désormais fermés. Des endroits essentiels comme les banques, les pharmacies, les dépanneurs, les épiceries et les restaurants de livraison de nourriture restent ouverts. Contrairement à un verrouillage, où les gens sont interdits de quitter leur maison sans autorisation, le refuge sur place n'est pas une quarantaine complète, mais offre la possibilité de quitter la maison pour des promenades et des voyages nécessaires.
L'impact du refuge sur place sur le rétablissement
Les personnes en convalescence après un trouble addictif sont confrontées à la réalité que les réunions en 12 étapes et les autres groupes d'entraide auxquels ils participent normalement sont désormais fermés et ne proposent plus de réunions en face à face. De même, les personnes souhaitant un traitement sont confrontées au dilemme de l'opportunité de commencer un traitement hospitalier ou ambulatoire par crainte d'une exposition accrue. Personne ne peut dire combien de temps ce refuge en place se poursuivra.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses ressources à considérer et à explorer. Les membres de la famille et les amis qui subissent des préjudices indirects pour la consommation problématique de substances ou le comportement compulsif de quelqu'un d'autre ont également des options qui peuvent les soutenir pendant cette période. Le Dr John Gottman et moi recherchons actuellement une approche relationnelle de la récupération de la toxicomanie appelée Feuille de route pour le voyage.
Lorsque les réunions en personne ne sont pas une option
Ce n'est en aucun cas un nouveau concept. Il est intéressant de noter que les Alcooliques anonymes remontent à 1949 et prévoient des membres qui ne peuvent assister aux réunions en personne. Bien avant l'arrivée du courrier électronique, les membres du personnel du Bureau des services généraux (BSG) ont fourni une option de correspondance confidentielle aux membres qui n'étaient pas en mesure d'assister aux réunions des AA en personne. Intitulée «Loners Internationalist Meeting» (LIM), les membres ont fourni leur adresse postale pour rédiger une correspondance où ils pourraient partager leur «… expérience, force et espoir». Les catégories comprenaient «Loner», défini comme quelqu'un qui n’avait pas de réunion dans son voisinage, et «Homer», quelqu'un qui avait un handicap physique.
Aujourd'hui, il existe plus d'options offrant une variété d'approches et de modalités. Voici un exemple de liste d'alternatives à considérer pendant cette période de refuge en place:
- Les réunions Zoom en ligne et autres plateformes de vidéoconférence proposent des réunions pour AA, Smart Recovery, Lifering, Al-Anon, etc. (De nombreux groupes d'entraide ont une communauté en ligne, recherchez ceux qui vous intéressent)
- Discordez les communautés qui offrent un support de récupération via des chats textuels, vocaux et vidéo.
- Podcasts axés sur la récupération. (par exemple, Landmark Recovery Radio et The Betrayed, The Addicted, The Expert)
- Matériel de lecture et documentation sur le rétablissement.
- Appels téléphoniques aux sponsors, aux coachs de récupération et au support de récupération.
- Applications de récupération sur votre smartphone et vos tablettes. (par exemple SoberTool et 12 Steps Companion AA Big Book)
- Options de télésanté avec des thérapeutes, des programmes de récupération, des programmes de traitement et d'autres supports par vidéoconférence (Vous pouvez trouver un thérapeute offrant la télésanté sur le réseau de référence Gottman)
- Vidéos YouTube sur les haut-parleurs de récupération et le support de récupération.
- Forums Reddit sur les communautés de récupération et de sobriété.
- Prendre du temps et faire des efforts pour des choix de vie sains autour de la nutrition, de l'exercice, du yoga, de la méditation, du temps pour le plaisir, l'apprentissage et la croissance personnelle.
La liste ci-dessus n'est qu'un point de départ. Faites de la recherche de ressources une priorité – l'isolement est une pente glissante de la récupération. Lorsque vous assistez à des réunions en personne n'est pas une option, il existe des moyens d'éviter d'être seul dans la gestion des problèmes ou des préoccupations concernant les comportements problématiques.
Veuillez partager vos idées et ressources dans les commentaires sur Facebook et Instagram pour aider à soutenir ceux de la communauté en rétablissement.
