Cet article a été initialement publié sur le site Web du Dr Susan O’Grady ici.
Choisiriez-vous la glace plutôt que le yogourt glacé sans gras? La plupart d’entre nous diraient gelato, même en sachant que c’est un choix malsain. Mariage à long terme ou liaison? La plupart choisiraient un bon mariage sain plutôt qu’une liaison éphémère. Mais ce choix dépend de nombreuses variables. Votre mariage est-il sain? Avez-vous toujours de la passion, de la romance et de l’intimité? Si votre relation a perdu sa passion et sa romance, il existe des moyens de la ramener afin qu’elle puisse avoir la richesse de la glace, tout en étant nourrissante et fraîche.
Les relations commencent par l’engouement. Un béguin est confondu avec l’amour parce qu’il est si puissant et ineffable, même s’il est éphémère à la fin. L’amour romantique laisse une empreinte sur le cœur et la psyché qui est difficile à ébranler. Lorsque l’amour mûrit et que le sentiment romantique s’estompe au fil des années de gestion des enfants, des tâches ménagères, du travail, de l’argent et des engagements familiaux, le souvenir de cette empreinte peut causer de la misère alors que les couples se sentent perdus. C’est un point central lorsque le mariage commence à se désagréger.
La plupart des relations commencent avec du gelato, puis évoluent vers une véritable intimité et un véritable amour. Avec l’engouement, vous projetez votre amant idéal sur quelqu’un qui semble être la bonne personne, mais une fois que la vraie vie s’introduit, cette projection s’estompe. Dans une relation à long terme, l’intimité se développe lorsque vous voyez les défauts de votre partenaire et qu’il voit les vôtres. Et en surmontant les difficultés ensemble, l’intimité s’approfondit. Les week-ends romantiques peuvent être amusants, mais ne conduisent pas à une romance et à une passion durables à moins qu’ils ne fassent partie d’une vraie relation.
Remplacement du sentiment négatif
Bien que chaque partenaire ait parfois des sentiments négatifs à l’égard de l’autre, dans un mariage qui se détériore, l’un ou les deux partenaires peuvent développer ce que le Dr John Gottman appelle le sentiment négatif: «où vos mauvaises pensées à propos de votre partenaire et de votre relation l’emportent sur toute pensée positive à leur sujet. Vous pouvez commencer à stocker vos griefs, en gardant une trace de chaque infraction commise par votre partenaire. En attendant, vos mauvais sentiments s’enveniment et grandissent. » (Gottman, John, Ph.D., Gottman, Julie Schwartz, Ph.D.10 leçons pour transformer votre mariage, 2006.)
Avec le dépassement des sentiments négatifs, la déception s’infiltre alors qu’un mari ou une femme croit de plus en plus que son partenaire n’est pas son compagnon idéal. C’est le moment où une relation est la plus vulnérable à l’infidélité. Les pensées de «ce qui aurait pu être» commencent à dominer nos pensées privées; le partenaire est de plus en plus vu avec déception et critique. Le conjoint malheureux garde souvent ces pensées du partenaire. Ou bien, les tentatives de discuter de la perte d’intimité sont considérées comme une menace pour les deux partenaires et les conversations sont évitées.
Lorsque des sentiments embouteillés cherchent à se libérer, les gens peuvent demander le soutien d’un collègue ou d’un ami qui écoutera avec compassion. Parfois, lorsque des amis se réunissent, la conversation tourne autour de la façon dont leur partenaire a gaffé, les a laissés tomber, ou était désemparé, et la camaraderie commence – une sorte de dénigrement des partenaires de la misère-aime-compagnie. En verbalisant les grandes et les petites façons dont leur mari ou leur femme est désemparé, incompétent, irréfléchi, inattentif et ennuyeux, les femmes exagèrent et renforcent ces traits mêmes. Plutôt que des pensées améliorant les relations, la pensée négative domine, évacuant toutes les traces de ce qui a rassemblé un couple et du bien qu’ils ont créé ensemble dans le mariage.
Préparer le terrain pour une affaire
Si le sentiment d’apitoiement sur soi s’installe et qu’il y a un collègue pratique et attrayant qui se sent également malheureux dans sa relation, l’amitié peut devenir sexualisée en se confiant autour d’un café, d’un déjeuner et éventuellement d’un verre après le travail. Au fur et à mesure que les réunions deviennent plus clandestines, le secret a un double objectif: il éloigne la menace du mariage de leurs conjoints et perpétue l’excitation, l’intrigue et les fantasmes illicites. Cette dynamique imite l’excitation qu’ils ressentaient avec leur conjoint au début de leur fréquentation quand la vie était plus simple.
Counseling de couple
À ce stade, certains partenaires se tournent vers le counseling de couple parce que l’affaire émotionnelle a été révélée ou parce que le malheur mutuel amène un partenaire à suggérer un counseling. Si l’affaire émotionnelle n’a pas été révélée et continue en fait, le counseling sera probablement voué à l’échec. Aucun mariage, avec toute son histoire de querelles, de querelles et de stress de la vie, ne se comparera à un compagnon sexualisé qui écoute avec une attention patiente consolante, sans plainte et inconditionnelle. Essayer de travailler sur un mariage quand un seul partenaire est impliqué (même non sexuellement) avec quelqu’un en dehors du mariage, c’est comme choisir de la glace. Le choix le plus sain du mariage, comme le yogourt sans gras par rapport au gelato gras, perdra dans la plupart des cas. Nos impulsions pour retrouver l’empreinte de l’amour passionné nous tirent fortement de ce qui est sain – une impulsion plutôt qu’un choix conscient.
Vérité et honnêteté: reconstruire l’intimité
Aussi difficile que cela soit, toute relation doit être basée sur la confiance. Les affaires, qu’elles soient émotionnelles ou sexuelles à part entière, n’ont pas à signifier la fin d’un mariage. J’ai travaillé avec de nombreux couples qui, une fois l’affaire révélée, l’utilisent comme un réveil pour commencer à reconstruire l’intimité. Mais d’abord, ils doivent avoir les conversations qui ont été évitées ou ignorées. Dans la sécurité du conseil, de nombreux couples développeront les outils pour ressusciter leur amour, et bien qu’ils ne reviennent pas au délire des cœurs battants et de la fantaisie, ils se souviendront de cette empreinte encore présente de l’amour qui les a réunis.
Votre relation a-t-elle vécu une liaison sexuelle ou émotionnelle? Le Gottman Institute recherche actuellement des couples pour une étude internationale sur le rétablissement d’une liaison. Pour plus d’informations, veuillez cliquer ici.
