Les comptes bancaires financiers nous aident à naviguer dans nos finances. Le but est d’avoir une somme d’argent abondante là-dedans pour que nous puissions dépenser ce dont nous avons besoin sans épuiser les fonds. Lorsque nous en avons assez pour couvrir nos dépenses, nous nous sentons détendus et en sécurité financièrement. Cependant, lorsque nous commençons […]
15 idées de soins personnels qui s’intègrent dans votre pause déjeuner
Les soins personnels sont importants pour votre santé physique, mentale et émotionnelle … mais parfois, il n’y a tout simplement pas beaucoup de temps pour se livrer à des activités de soins personnels lorsque vous avez également un travail, une famille, des tâches ménagères, etc. Ainsi, même si les soins personnels peuvent être l’une des […]
Changer votre vie? Découvrez le pouvoir transformateur de l’orientation spirituelle
Parfois, il faut traverser les moments les plus difficiles pour exploiter notre plus grand puits de potentiel de changement de vie. Alors que le monde continue de lutter contre la pandémie en cours, je veux partager une histoire d’espoir avec vous – la mienne. À la suite d’une relation brisée, d’une carrière brisée et d’une […]
Regardez le Gottman Concept Corner sur IGTV
Voulez-vous en savoir plus sur les principes de base de la méthode Gottman? Rejoignez-nous sur Instagram pour une toute nouvelle série IGTV appelée The Gottman Concept Corner. Chaque épisode présente des professionnels de la santé mentale de la communauté Gottman. Les thérapeutes formés par Gottman, les éducateurs en pleine conscience, les experts en psychologie de […]
Debout sur vos deux pieds au fond de l’abîme
Ma chimiothérapie pour le lymphome de Hodgkin a commencé à peine quatre semaines après avoir retiré les vertèbres cancéreuses du bas du dos. Ils avaient inséré une cage métallique insérée à sa place, pour maintenir mon dos ensemble. Le médecin a dit que cette procédure m’empêcherait d’être en fauteuil roulant pour le reste de ma […]
3 façons de faire une meilleure offre pour la connexion
Le Dr John Gottman appelle les enchères «l’unité fondamentale de la connexion émotionnelle». Ce sont les gestes entre un couple qui signalent un besoin d’attention. Les offres peuvent être verbales ou non verbales et inclure la demande de n’importe quoi, de l’affection physique pour aider à un projet. Comment faire une offre La personne qui […]
Prendre soin du gardien dans votre vie
Que ce soit le parent qui vous a aimé et élevé ou votre ami qui aide un membre malade de la famille, vous connaissez probablement quelqu’un qui est un gardien. Ce sont eux qui travaillent sans relâche pour répondre aux besoins des autres. Ils sont debout avant tout le monde et les derniers à se […]
Manières non conventionnelles de gérer le stress cet été
Après les événements tumultueux de 2020, vous pourriez encore être confronté à des niveaux de stress plus élevés que d’habitude. Le problème s’aggrave si vous êtes l’un des nombreux à faire face à l’incertitude persistante dans le sillage de la pandémie. Bien qu’il soit naturel de se sentir concerné, une pression excessive peut faire des […]
Trouver un thérapeute en tant que personne de couleur
Bien avant que je ne devienne psychologue, l’idée de la santé mentale en tant qu’Américain d’origine asiatique était pleine de complexité. Pour de nombreuses cultures, l’idée même d’admettre que nous avons des luttes mentales va à l’encontre de chaque fibre de notre être. La stigmatisation d’avoir une «maladie mentale» est quelque chose qui est pathologisé […]
Ce que j’ai appris en essayant différents trucs de productivité
La productivité a toujours été une de mes passions. Je pense que c’est parce que moi et le temps avons toujours eu une relation moche. Penser à tout le travail que je voulais accomplir, puis se rendre compte du peu de temps qu’on m’avait accordé semblait me laisser dans un état d’anxiété constant. C’est donc […]