Janine et Ed m'ont cherché parce qu'ils n'avaient pas fait l'amour depuis quatre mois. Ils se décrivent comme des «meilleurs amis». Ils se textent fréquemment tout au long de la journée, partageant des mises à jour sur les enfants et les tâches. Quand il a un délai de travail, elle apporte un sandwich au pain de viande au bureau, et quand elle a des crampes menstruelles, il se blottit à côté de son corps vêtu de flanelle. Mais ce sont des amis, pas des amants – ils ont trop d'intimité et très peu de sensualité ou de sensations fortes. Janine porte rarement autre chose qu'un pantalon de yoga, et Ed est plus susceptible d'embrasser le bébé que sa femme. Non seulement leur vie sexuelle est complètement arrêtée, mais ils ne flirtent même pas entre eux. Janine et Ed doivent travailler sur leur triangle de la passion.
Le triangle de la passion est le modèle que j'utilise pour enseigner aux couples comment créer une passion romantique et sexuelle à vie. Vous souhaitez que votre relation soit bâtie sur une base solide et fiable. Mon ami Ian, qui est ingénieur, m'a dit que le triangle équilatéral est une structure très stable sur laquelle peuvent être construits d'immenses et beaux bâtiments. Il a trois côtés égaux, se soutenant mutuellement. Si je cherche à construire l'ultime relation passionnée, une histoire d'amour remplie de joie, d'intensité, de loyauté et de désir, une relation qui devient plus profonde et plus sexy au fil du temps, alors je veux construire cela sur une base très solide.
Les trois composantes du triangle de la passion sont:
Frisson: Le sentiment ineffable d'excitation, d'intérêt et d'attirance pour votre partenaire que vous avez ressenti lorsque vous êtes tombé amoureux, mais qui s'estompe souvent.
Intimité: Un profond sentiment de connaissance et d'être connu qui se développe au fil du temps grâce à des vulnérabilités partagées et à l'approfondissement de la connexion émotionnelle.
Sensualité: Le spectre de la connexion romantique, érotique et sexuelle entre deux personnes, de la tenue de la main au plaisir sexuel sauvage.
Si vous êtes comme Janine et Ed, vous êtes fort dans certaines zones du triangle et faible dans d'autres. Mais si vous voulez une passion et une connexion durables, vous avez besoin des trois côtés pour être forts. Maintenant, commençons par examiner chaque côté du triangle de la passion un peu plus profondément.
Frisson
Imaginez que vous êtes assis à une table dans votre restaurant préféré, en attendant votre partenaire. Vous venez de rentrer d'une semaine de travail et vous les avez terriblement manqués. Alors que vous vous asseyez là à balayer le trottoir par la fenêtre, à les chercher parmi l'écrasement des gens qui rentrent du travail, vous ressentez une pointe d'excitation. Il y a une qualité d'excitation lorsque vous cherchez le visage de votre bien-aimé. Et puis vous les repérez, et il y a une petite poussée de frisson dans votre corps et vos émotions. C'est dérangeant d'une manière délicieuse. C’est ce dont je parle en termes de sensations fortes.
Vous sentez-vous cette anticipation titillante de sensations fortes de nos jours? Ou êtes-vous plus susceptible de regarder des vidéos de chats sur votre téléphone que de rechercher dans le restaurant le visage de bienvenue de celui avec qui vous avez choisi de passer votre vie?
Si vous ressentez rarement ou jamais plus de frissons, prenez courage. C’est un grand vieux mythe que le frisson ne peut pas durer éternellement. Ce n'est tout simplement pas vrai. En tant qu'amant éveillé, vous apprendrez que même si le frisson s'estompe pour beaucoup de couples, il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi pour vous. Ce n'est pas facile, mais vous pouvez découvrir le frisson que vous ressentiez auparavant.
Le frisson est toujours là, brillant sous les routines et la familiarité de «Marriage Inc.». Vous apprendrez à rester attentif et à voir votre partenaire – et le monde – avec des yeux neufs. Ensuite, ce qui est ancien redevient nouveau, en ce moment même. Et celui-ci aussi. Vous tomberez à nouveau amoureux de celui avec qui vous êtes.
Intimité
Quand j'utilise le mot «intimité», je parle de profonde connexion émotionnelle et d'amitié aimante. La véritable intimité est le sentiment d'être profondément connu de l'autre. Être connu, c'est partager ses secrets, révéler son meilleur, mais aussi révéler les parties de soi dont on n'est pas fier. Dans une relation profondément intime, vous apprenez à croire que votre partenaire vous aimera et vous acceptera quoi qu'il arrive. Vous n'avez pas besoin de cacher le fait que vous avez des vulnérabilités et des peurs, et que vous n'êtes pas parfait. Dans la profondeur de l'intimité, vous pouvez être vu pour tout ce que vous êtes, sombre et clair. Vous n'avez pas à jouer un rôle ou à faire semblant.
La véritable intimité se développe au fil du temps et à travers de nombreuses expériences de vie partagées. Je ne parle pas du faux sentiment initial d'intimité que vous pouvez ressentir avec un étranger. Par exemple, mon amie Anna a eu un premier rendez-vous fantastique avec un homme. Ils ont partagé des tapas et du vin et ont parlé et touché et ri, puis ont marché par l'océan. Elle a dit: "J'ai l'impression de l'avoir connu toute ma vie." Sauf qu'elle ne l'avait pas fait. Elle le connaissait depuis quatre heures. Ce sentiment de connexion précoce, même s'il est merveilleux, n'est pas la vraie chose.
Votre cœur chargé de chansons d'amour projette des fantasmes sur la personne qui se tient devant vous. Cela crée un sentiment d'intimité enivrant. Le problème est que la projection obscurcit la réalité. Ce que vous ressentez n'est pas une réelle intimité, et cela ne dure pas. Après la disparition des produits chimiques de la luxure, le travail de la véritable intimité commence.
Les partenaires intimes partagent de multiples joies et peines. Ils sont là, pour citer les vœux de mariage traditionnels, «pour le meilleur et pour le pire, plus riche et plus pauvre». En tant qu'amant éveillé, vous réalisez que votre partenaire n'est pas responsable de votre bonheur. Vous faites des efforts pour approfondir et rafraîchir la connexion intime entre vous en prêtant attention et amour à votre bien-aimé comme si vous étiez toujours entiché. Vous apprenez à voir votre partenaire imparfait et votre relation imparfaite avec clarté et à les aimer plus que jamais.
Sensualité
Sensualité. Quel mot délicieux, fantastique et riche. Aux fins du triangle de la passion, quand je dis «sensualité», je veux dire tout le spectre d'énergie sensuelle et sexuelle que vous ressentez en vous et que vous échangez avec votre partenaire. Il y a des plaisirs sensuels indicibles possibles. Cependant, si vous êtes comme beaucoup de gens dans une relation, votre spectre sexuel s'est réduit à seulement quelques couleurs. Peut-être qu'au début, vous avez fait l'amour partout dans la maison et vous vous êtes grignoté les pieds. Et puis votre frisson a ralenti. La vie était occupée et Marriage Inc. a pris le relais. Vous savez, la routine, le partenariat par équipe de deux emplois, deux enfants, deux personnes occupées et un amant négligé. Votre vie sexuelle est devenue prévisible, peu fréquente ou inexistante. Mais vous pouvez changer cela. Ces enseignements du triangle de la passion vous aideront à élargir votre répertoire sensuel.
En tant qu'amant éveillé, vous vous connectez avec vos cinq sens physiques et le sixième sens, qui est votre esprit, de manière nouvelle et puissamment érotique au service de la sensualité. Vous explorez de nouvelles façons de vous connecter avec plaisir et joie sensuelle, que ce soit en entrelaçant vos doigts pendant que vous promenez les chiens dans les bois ou partageant un orgasme rapide et urgent dans la chambre d'amis pendant que votre famille prend un dessert en bas. Vous apprenez que le désir commence aussi bien dans l'esprit que dans le corps. Vous respirez l'odeur du cou de votre partenaire et vous vous attardez en savourant le goût de sa peau. Maintenir le contact visuel apporte une intensité érotique et vous vous délectez du son de leurs soupirs en massant leurs pieds. Vous vous délectez du plaisir sensuel du toucher, du frisson du bout des doigts caressant le dos d'une main à l'art négligé de baiser pendant des heures. Ensuite, une fois que vous aurez atteint la chambre à coucher, votre exploration sensuelle ira des rapports sexuels les plus doux et les plus émouvants au sexe le plus chaud et le plus brut à la transcendance tantrique. Il y a des façons presque illimitées que deux cœurs, esprits et corps peuvent se connecter dans le domaine sensuel. Telle est la sensualité. Cette sensualité peut être présente lors de l'orgasme et tout aussi important lorsque vous vous tenez la main dans les bois et à chaque instant que vous passez ensemble ou séparément.
Équilibrez votre triangle pour le grand amour et le sexe
Pour avoir une fantastique relation sexuelle et romantique à long terme, les trois côtés du triangle de la passion sont essentiels. Lorsqu'elles sont déséquilibrées, votre relation en souffrira. Vous pouvez vous retrouver avec de l'amour mais pas de luxure ou d'excitation sans connexion. Si vous êtes les meilleurs amis et les confidents intimes mais ne cultivez pas le frisson et la sensualité, vous n'aurez pas une vie sexuelle passionnante – vous pourriez avoir des relations sexuelles agréablement piétonnes, mais ce ne sera pas passionné. Ou, si votre intimité est affectée par des conflits et des critiques, vous ne vous sentirez pas ravi lorsque votre partenaire entrera dans la pièce et vous ne voudrez pas faire l'amour avec eux. Si vous avez beaucoup de sensualité mais une faible intimité – vous ne pouvez vous connecter que par le sexe, mais vous retenez des parties de votre cœur et de votre esprit, ne savez pas si vous pouvez être accepté pleinement – vous ne pourrez pas explorer les véritables profondeurs tout votre moi sexuel. Il faut de l'intimité pour faire l'amour qui secoue l'âme et avoir confiance que vous pouvez jouer dans les profondeurs sombres de votre désir brut. Pourtant, lorsque les trois côtés du triangle de la passion sont forts – wow. Vous vous sentez accepté et connu, vous vous sentez vivant et intrigué, et vous êtes capable de révéler vos désirs sexuels les plus profonds. Vous pouvez laisser tomber les inhibitions tout en restant profondément connecté à votre amoureux et explorer votre moi sensuel avec liberté et abandon dans la sécurité de l'amour et de l'intimité.
Maintenant, revenons à Janine et Ed. Je leur dis qu'il est temps pour eux de passer à l'action et de cultiver plus de sensations fortes et de sensualité. Je les entraine à s'envoyer un texte sexy ou romantique par jour. Janine dit à Ed qu'elle manque le gars qui avait l'habitude de la balayer pour des rendez-vous surprises – l'amant viril et romantique sous le doux et doux papa. Il dit qu'il lui manque de la voir dans des vêtements féminins, jolie et sexy. Ensemble, ils élaborent un plan pour qu'Ed la courtise à nouveau – il planifiera des dates; elle s'habillera. Ils s'engagent à faire une nuit par mois une date érotique – ils voulaient explorer la combinaison de l'intimité émotionnelle avec des désirs sexuels profonds. Au fil du temps, avec un engagement, des efforts et un sens du jeu, ce couple commence à renforcer la sensualité et l'émotion dans leur mariage et à découvrir la passion sous la passivité. Ils apprennent que les bonnes choses arrivent par trois.
Extrait de La chambre de Bouddha: le chemin de la pleine conscience vers la passion sexuelle et l'intimité tout au long de la vie. Reproduit avec permission: New Harbinger Publications, Inc. Copyright © 2018 Cheryl Fraser.
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