Les dons de montrer votre gratitude les uns pour les autres

En couple, saviez-vous que vous n’êtes pas obligé de faire de belles choses l’un pour l’autre ? Saviez-vous que vous n’êtes pas obligé de vouloir faire ces choses ?

C’est vrai. C’est pourquoi tout ce que vous ou votre partenaire faites l’un pour l’autre est un cadeau.

Alors que beaucoup de mes clients me regardent de côté lorsque je dis cela en séance, ils réalisent rapidement que c’est une déclaration vraie. Ils font des choses l’un pour l’autre par sentiment d’obligation ou de culpabilité. La déconnexion et les schémas négatifs répétés de conflit les usent, et ils traversent les mouvements de la relation parce qu’ils croient que c’est ce qu’ils devrait faire. Ces couples finissent parfois par performer actes de service l’un pour l’autre versus le don d’un espace de gratitude motivé par le contentement.

Êtes-vous en mode Override de Sentiment Négatif ?

Parfois, les couples sont dans un état de dépassement de sentiment négatif où ils supposent le pire quant aux intentions de l’autre. Ils veulent se sentir connectés et vus par leur partenaire, mais à la place, leur partenaire se détourne de leurs demandes d’attention. En conséquence, il peut leur sembler plus difficile d’imaginer comment ils pourraient retrouver un sentiment de gratitude l’un pour l’autre. Cependant, il suffit d’une seule personne pour initier une action pour déclencher un impact positif sur la relation. Montrer et exprimer de la gratitude peut être un petit pas pour remettre la relation sur la bonne voie.

Partager l’affection et l’admiration

Partager l’affection et l’admiration est quelque chose que même les couples les plus méprisants et émotionnellement déconnectés peuvent facilement réussir à intégrer dans leur relation. Montrer de la gratitude pour les cadeaux de votre partenaire peut être aussi simple que de dire merci d’avoir préparé un délicieux repas ou de reconnaître qu’il a fait quelque chose de gentil pour vous. Partager de l’affection et de l’admiration peut aussi ressembler à faire savoir à votre partenaire que vous êtes fier d’eux et que vous admirez qui il est.

Au début, cela peut sembler fallacieux s’il y a eu des sentiments négatifs dans la relation pendant un certain temps. Cependant, rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux de votre partenaire. Avec un peu de chance, vous vous souviendrez qu’à un moment donné de votre relation, toutes ces choses étaient vraiment ce que vous ressentiez.

Pouvez-vous dépoussiérer une perspective positive sur votre partenaire et lui rappeler (et vous-même) pourquoi vous êtes reconnaissant d’être dans cette relation ?

Montrer de l’appréciation et de l’affection à votre partenaire peut ne pas vous être familier. La gratitude gagnera du terrain dans votre relation au fil du temps et avec un engagement régulier à remarquer et à articuler les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à propos de votre partenaire. Votre partenaire, qui pourrait au début se méfier des intentions derrière les mots affectueux, se détendra dans son propre partage d’appréciation pour le travail que vous faites pour changer le ton de la relation. Ne soyez pas surpris si assez rapidement vous commencez à recevoir une appréciation réciproque.

Pensée finale

Un devoir que je donne à mes clients est de prendre l’habitude de terminer la journée en se racontant les cinq meilleures choses qui se sont passées dans leur journée. Parler des événements de la journée et réfléchir à la façon dont ils se sont avérés meilleurs que prévu crée un rituel de connexion autour de la gratitude. Reconnaître comment chaque partenaire a joué un rôle crée un sentiment de connexion et de gratitude mutuelle. Les couples qui reconnaissent qu’ils partagent une vie qui a de la valeur, de la résilience et du soutien mutuel aident à favoriser une pratique quotidienne authentique d’appréciation de la connexion que les partenaires créent en tant qu’équipe qui n’existerait pas l’un sans l’autre.

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