Qu’est-ce que les pellicules, les taxes et la Saint-Valentin ont en commun?
Ce sont des mots qui peuvent nous faire grincer des dents.
Avouons-le. La Saint-Valentin crée souvent plus de pression que de passion. Accueillez-vous cette occasion pour vous rappeler de créer des rituels de connexion et concevez une soirée romantique et sexy, ou vous redoutez une autre année où quoi que vous fassiez, votre chérie finit par être blessée et déçue, le 14 févriere est toujours à venir.
Je parie que la majorité d’entre vous aspirent à retirer Cupidon de votre vie et à vous réveiller en mars.
Alors changeons cela.
Dans cette vidéo, je vous propose une recette du parfait rendez-vous de la Saint-Valentin. La bonne nouvelle est que c’est plus facile que vous ne le pensez. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont trois ingrédients et une pincée d’imagination.
Je vous mets au défi de créer une expérience romantique basée sur les trois clés de la passion–l’intimité, le frisson et la sensualité – que les grands couples apprennent à développer avec le temps.
Intimité: Concentrez-vous sur le romantique et non sur le banal
Intimité ou amitié conjugale est le premier ingrédient pour votre date parfaite. Cela inclut de parler de vos mondes intérieurs, de partager des espoirs, des rêves et plus encore.
Je veux que vous ayez une conversation qui rappelle la façon dont vous parliez lorsque vous tombiez amoureux. Comment? Eh bien d’abord, voici ce qu’il ne faut pas faire. Ne parlez pas des enfants, du toit qui fuit ou de tout autre détail quotidien de votre vie relationnelle. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des sujets qui vous connectent et ravivent un sentiment d’appréciation, de gratitude et d’espoir.
D’accord, c’est facile à dire, mais plus difficile à faire. Alors, laissez-moi vous aider. Pour les couples de mon programme d’immersion pour couples en ligne, chaque vendredi est une soirée de rendez-vous. Et voici ce que je leur apprends.
Gardez votre conversation centrée sur vous deux dans le présent, le passé et le futur. Concentrez-vous sur l’expérience directe de ce moment, le contact de vos mains, le goût de la mousse au chocolat sur votre langue, ce que vous ressentez ici et maintenant. Parlez ensuite de quelques aventures passées, d’expériences romantiques et de bons souvenirs tels que votre premier rendez-vous, votre lune de miel ou la naissance de votre enfant. Ensuite, parlez de l’avenir – peut-être des projets de voyage post-pandémique ou un objectif relationnel ou des soirées du vendredi soir – auquel vous voulez vous engager pour 2021.
Frisson: recréez l’excitation de tomber amoureux
Pensez à un premier rendez-vous avec votre partenaire. Vous rappelez-vous à quel point ils étaient fascinants? Mon premier rendez-vous avec mon mari maintenant a commencé par une omelette rapide dans un restaurant et s’est terminé quatre heures plus tard après une promenade le long de l’océan et une conversation qui nous a laissé envie de plus.
Maintenant, voici la chose. Plusieurs années plus tard, mon mari est toujours fascinant. Mais à moins que je ne me rappelle d’être fasciné par lui ici et maintenant, la familiarité peut conduire à l’ennui à la fois dans et hors de la chambre. Je veux vous inviter à recréer l’excitation, l’anticipation et oui, le désir sexuel qui sont venus si facilement lorsque vous vous êtes imprégné de la biochimie et de la nouveauté de votre première relation, peu importe la durée. J’appelle cela l’esprit du frisson.
Comment créer des sensations fortes lors de votre rendez-vous parfait? Choisissez de faire quelque chose de nouveau et de différent. Je sais. Je peux entendre vos protestations. «Cheryl, comment diable pouvons-nous créer un rendez-vous amusant, excitant et romantique alors que nous sommes dans une situation de blocage pandémique?
En utilisant votre imagination. Tout comme Kent et Susan l’ont fait. Ils ont conçu l’un des week-ends les plus romantiques, érotiques et ludiques dont j’ai jamais entendu parler dans leur propre condo pendant le verrouillage. Si vous voulez vous inspirer, regardez la vidéo et découvrez comment ils ont ramené Thrill après 32 ans ensemble. Pas d’excuses. Avec juste un peu d’imagination, de cœur et d’humour, vous pouvez faire en sorte que votre amoureux se sente comme la personne la plus importante au monde.
Sensualité: on ne peut pas faire de gâteau au chocolat sans chocolat
Je définis la sensualité comme tout le spectre de l’exploration érotique, de la main à la sexualité sauvage et à tout le reste.
Laissez-moi être franc. L’épice Sensuality est le seul ingrédient qui, par définition, distingue votre relation amoureuse de toutes les autres relations de votre vie. Vous pouvez partager l’intimité avec vos amis et votre famille et créer des sensations fortes avec vos copains de ski ou avec vos copines d’université lors d’une escapade au spa. Mais tu n’es jamais nu qu’avec ta chérie.
Alors, assurez-vous d’inclure la sensualité dans votre rendez-vous parfait pour la Saint-Valentin. Oui, je veux dire projeter de faire l’amour. Le mot-clé de ce conseil est plan. Selon Rosemary Basson, chercheuse en sexualité, la majorité des couples de longue date commencent à faire l’amour à partir d’un lieu de neutralité sexuelle. Qu’est-ce que cela veut dire? Tout simplement, comme je l’ai écrit sur le blog Gottman, si vous êtes ensemble depuis longtemps, il est normal d’avoir très peu de désir sexuel spontané. C’est pourquoi il est essentiel de planifier la passion au lieu d’attendre d’être «d’humeur». Alors, ne laissez pas le chocolat en dehors de la recette du gâteau au chocolat. Faites de votre vie érotique une priorité et assurez-vous qu’elle est un ingrédient clé de votre date de la Saint-Valentin et de toutes vos dates cette année et au-delà.
Vous voulez savoir dès maintenant si vous êtes fort et faible sur ces trois ingrédients clés? Répondez au quiz Passion et découvrez-le!
Partagez, montrez et dites votre amour! Retirez votre relation du pilote automatique et passez à l’amour à haute voix. Dans cette toute nouvelle série d’exercices, d’activités et de vidéos, les Drs. John et Julie Gottman peuvent vous montrer comment aimer encore mieux votre partenaire. Découvrez Loving Out Loud et améliorez votre relation dès aujourd’hui.
