Cette année, nous avons créé une nouvelle rubrique dans le blog Gottman Relationships, répondu à quelques questions et présenté des contributeurs qui n'avaient pas peur d'écrire sur des sujets difficiles. Dans notre mission continue de comprendre comment mieux aimer, nous avons examiné les choses qui défient les relations et les moyens de renforcer les relations que nous choisissons. Voici nos articles de blog les plus populaires de 2019.
10. Arrêtez de créer des listes de gratitude et faites-le à la place
Par Kristen Manieri
«Ce projet m'a appris à remarquer que chaque jour, nous sommes touchés par les personnes avec lesquelles nous interagissons si nous nous permettons d'être. Nous interagissons avec des dizaines, voire des centaines de personnes chaque semaine, parfois virtuellement, parfois de manière invisible, mais il existe un lien et un impact qui peuvent être reconnus. Nous ne sommes pas des îles. Nous vivons dans ce monde avec des milliards d'autres personnes, la plupart d'entre elles essayant simplement de faire le bien et d'être bonnes. Quel cadeau d'envoyer quelqu'un remercier pour sa bonté. »
9. Comment rompre
Par Zach Brittle, LMHC
«Dans chaque relation, il y a une attente de la façon dont les choses devraient être et une expérience de la façon dont les choses sont. La douleur dans toute relation est généralement représentée par l'écart entre ces deux choses. Et parfois, l’écart est trop grand pour considérer l’espoir de «refaire une beauté». Dans ce cas, il est peut-être temps de s’éloigner de la relation. »
8. Le divorce est l'histoire la plus importante que vous raconterez à votre enfant
Par Kerry Lusignan, MA, LMHC
«Vous fermez un chapitre critique de votre vie et vous vous lancez simultanément dans un nouveau. Il existe également des preuves convaincantes suggérant que le récit que vous écrivez, parlez et vivez aura un impact profond sur l'adulte que votre enfant n'a pas encore devenu. Comment vous donnez du sens aux souvenirs, à votre passé et à la façon dont il vous a façonné dans le présent, les réponses que vous donnez à ces questions fondamentales ont le potentiel de transmettre (ou non) le même héritage douloureux qui a gâché vos débuts. . "
7. Poursuivez votre partenaire à chaque étape du mariage
Par Hannah Eaton
«L'amour est un choix que vous faites chaque matin au réveil. C'est la décision de choisir de chérir votre partenaire, notamment quand vous n'en avez pas envie. C'est en ces temps, en particulier, que votre partenaire a probablement le plus besoin de votre amour. Dans les mariages vraiment sains, chaque partenaire se réveille le matin et prend la décision de pratiquer et de cultiver délibérément plus d'amour pour son conjoint. »
6. Les huit conversations qui comptent le plus dans les relations
Par les Drs. John et Julie Gottman
"Offrant des moyens stimulants de découvrir l'amour que vous voulez et méritez, ce programme intensivement testé de huit rendez-vous amusants basés sur la conversation se traduira par une vie de compréhension et d'engagement, que vous soyez nouvellement amoureux ou que vous soyez ensemble depuis des décennies. Parce qu'une relation heureuse n'est pas le résultat d'avoir beaucoup de choses en commun – comme nous le pensons souvent. Cela vient de savoir comment aborder vos différences fondamentales d'une manière qui répond aux besoins et aux rêves des autres. »
5. Ma femme veut ouvrir la relation, notre mariage est-il terminé?
Par Cheryl Fraser
«Il y a tellement de mystère et de honte à explorer notre sexualité. J'ai entendu des dizaines de conjoints confier qu'ils ne ressentent plus de passion pour leur partenaire. Ils partagent courageusement leurs fantasmes de trouver de nouvelles sensations sexuelles. Je suis donc impatient d'aider Jamie à comprendre les défis de l'amour à long terme et à explorer comment lui et son partenaire pourraient aller de l'avant. "
4. Traumatisme trahison dans la toxicomanie
Par Anna Aslanian, LMFT
«Malheureusement, les partenaires de personnes aux prises avec des toxicomanies ou des dépendances comportementales se voient souvent attribuer le label« codépendant ». Parfois, l'hypervigilance et les comportements de contrôle du partenaire sont davantage liés à la ré-expérience des sentiments traumatisants déclenchés par les souvenirs des effets de la dépendance de leur partenaire. La thérapie doit toujours tenir compte des traumatismes. Au lieu d'étiqueter quelqu'un de «codépendant», il est important de reconnaître qu'il s'agit de réactions normales à un traumatisme et non à de la psychopathologie. »
3. Voulez-vous améliorer votre relation? Commencez à prêter attention aux offres
Par Logan Ury
«Les offres sont souvent délibérément subtiles parce que les gens ont peur d'être vulnérables et de se présenter. C'est effrayant de dire: "Hé! Je veux me connecter! Fais attention à moi! "Alors à la place, nous posons une question ou racontons une histoire ou offrons notre main pour la connexion. Nous espérons que nous recevrons une connexion en retour, mais sinon, c'est moins effrayant que de plaider, "Connectez-vous avec moi, s'il vous plaît!" »
2. Deuil interdit
Par Jonathan Trotter
«Alors que je reviens, il me semble que les personnes les plus utiles étaient celles qui n'avaient pas peur de moi. Ils étaient suffisamment à l'aise dans leur peau pour ne pas sembler inquiets autour de moi. Ils ne s'attendaient pas à ce que je m'en remette et que je passe à autre chose, mais ils ne s'attendaient pas non plus à ce que je pleure tout le temps. Ils m'ont traité avec grâce et dignité, reconnaissant que j'étais toujours, en fait, moi. Je suis éternellement reconnaissant pour leur sagesse et leur gentillesse. »
1. John Gottman et Brene Brown sur Running Headlong Into Heartbreak
Par Kerry Lusignan, MA, LMHC
«Gottman et Brown nous donnent une carte – une perspective macro de la nature sauvage de nos cœurs et de la nature sauvage de l'amour. C’est un chemin rocailleux, plein de défis et de risques. Mais la vulnérabilité est inhérente à toute position qui place le courage au-dessus du confort. Et si nous décidons de le suivre, la destination vers laquelle il promet de nous emmener est tout simplement impressionnante. »
Nous sommes impatients de partager plus d'histoires personnelles, de contenu stimulant et de conseils utiles avec vous en 2020 et au-delà. Abonnez-vous à notre blog ci-dessous ou, si vous souhaitez partager votre histoire de relation unique, vous pouvez soumettre à notre colonne Real Relationships ici.
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