J'ai un mariage parfait et la vérité est, je parie que vous aussi, selon la façon dont vous le regardez. Le fait est que les vraies relations ne sont pas toujours faciles. En fait, c'est probablement un euphémisme grossier … ils peuvent être atrocement durs. Dans une relation très saine et heureuse remplie d'amour et d'une tonne de photos parfaites, il y a toujours un conflit. Le conflit est normal. Je pense que la différence entre des relations «parfaites» et celles qui échouent réside dans la façon dont les moments difficiles sont gérés et quelles sont nos attentes pour le partenariat.
Vous voyez, je suis tombé amoureux de l'homme que je considérerais sans aucun doute comme mon partenaire pour la vie, l'homme qui est maintenant mon mari. Comme c'est très courant, les premiers mois se sont sentis comme un effet médicamenteux de proportions épiques rempli de sentiments intenses d'amour et de passion. Nous sommes toujours à la hauteur, mais nous avons certainement senti la normalité de la vie réelle se manifester et nous avons dû affronter la réalité des conflits au sein de notre mariage. Je ne pense pas que quiconque en soit exempté, alors relâchez la pression et sachez que vous et votre partenaire n'êtes pas seuls.
Le véritable amour «parfait» n'est pas sans défauts, tout comme la vie n'est pas sans erreurs et apprentissage constants. En tant que partenaires, nous allons gâcher. Nous nous blesserons mutuellement et dirons des choses terribles par colère. Nous allons probablement rompre nos promesses et mentir. Certains d'entre nous auront même une infidélité et briseront leurs vœux. Ces choses ne sont pas ce qui fait ou défait le mariage, c'est ce que nous en faisons et comment nous gérons ces erreurs qui définiront à quel point notre mariage est parfait. C'est dans les moments quotidiens que nous créons ensemble des habitudes qui peuvent construire un amour incassable et résister aux tempêtes qui se manifesteront inévitablement de temps en temps.
Et qu'est-ce qui est parfait de toute façon? Je veux dire, ce qu'une relation parfaite signifie pour moi n'est probablement pas la même chose que votre idéal. Une grande partie de notre idée perçue du parfait est définie en fonction de nos attentes. Attentes sur l'apparence de la vie. Que se passerait-il si nous changions nos attentes en quelque chose de plus réaliste et réalisable? Quand je vous dis qu'un conflit dans une relation est normal, cela change-t-il du tout votre point de vue? Peut-être devons-nous tous prendre du recul par rapport au moment présent et voir notre relation dans son ensemble dans son intégralité. Plutôt que de se concentrer sur chaque désaccord comme preuve de nos erreurs, que se passe-t-il si nous choisissons de voir l'image plus grande à travers une lentille plus positive qui affiche une vie colorée partagée ensemble remplie de toutes ses expériences et de son apprentissage. Un changement de perception est parfois tout ce qu'il faut pour modifier le respect que nous avons pour ce que nous avons construit ensemble et à quel point nous sommes vraiment chanceux.
Quelles sont vos habitudes quotidiennes pour vous aider à surmonter ces tempêtes? Quels actes d'amour vous inculquez-vous pour renforcer votre lien? Ce sont ces actions qui peuvent servir de prévention pour faire face aux choses vraiment difficiles et peuvent servir d'armure lorsque les temps deviennent vraiment difficiles.
Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'apporter quelques petits changements simples au sein de votre relation pour développer les compétences nécessaires pour faire prospérer votre amour pendant de nombreuses années. Il peut sembler complètement écrasant de penser que nous devons changer toute la relation avec des gestes romantiques grandioses afin de la rendre «parfaite». Une approche beaucoup plus simple, et très honnêtement, beaucoup plus efficace, consiste à effectuer souvent de petits changements. Les petits actes d'amour prennent peu ou pas de temps ou d'argent, mais peuvent reconnecter un couple instantanément. Quelque chose d'aussi petit qu'un regard volé, un massage rapide des épaules ou un baiser sur le cou, peut rappeler à votre partenaire que vous êtes plus que de simples colocataires dans ce monde et que vous êtes aimé et soutenu.
Je demande souvent aux clients de commencer avec certains des outils Gottman les plus simples mais utiles pour les aider à se reconnecter et à renforcer leur résilience face aux moments difficiles. Mes exercices préférés pour commencer sont souvent la cartographie et la réunion hebdomadaire «état des lieux». Il est essentiel de commencer petit et de construire lentement de nouvelles façons authentiques pour les couples de se connecter, de communiquer et de reconstruire une compréhension et un respect mutuels plus profonds.
Malgré ce qu'on nous a dit, heureusement pour toujours ce n'est pas simplement une donnée, il faut la mériter. La réalisation d'un mariage heureux et épanouissant ne doit pas être une science complexe, et avec quelques petits changements quotidiens, vous pouvez vous aussi ressentir ce que l'on ressent d'avoir une relation «parfaite».
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