Garder la passion vivante après l’arrivée des enfants

L’intimité physique est une partie essentielle de toute relation de couple. Mais il faut du travail pour maintenir une vie sexuelle satisfaisante, surtout après avoir eu des enfants. Cette pandémie a rendu la tâche encore plus difficile pour les nouveaux parents. Vous êtes coupé de votre village et limité où vous pouvez vous évader.

Parents et passion

Je suis formé pour enseigner des ateliers Bringing Baby Home, basés sur les recherches des Drs. John et Julie Gottman, qui aident les couples à passer à la parentalité. J’ai appris qu’environ les deux tiers des couples expriment moins de satisfaction et plus de conflits dans leur relation pendant cette période.

Il est normal en tant que nouveau parent de se sentir épuisé et « touché » entre la privation de sommeil, les changements hormonaux et le stress et l’anxiété accrus qui accompagnent souvent la nouvelle parentalité. Ceux qui ont l’impression que la majeure partie des tâches ménagères et de la garde d’enfants leur incombent souvent peuvent éprouver du ressentiment. Il leur reste peu à donner aux partenaires qui peuvent à leur tour se sentir négligés ou rejetés.

La bonne nouvelle est qu’un tiers des parents qui réussissent (ou « Maîtres ») ont signalé une proximité et une satisfaction sexuelle accrues lorsqu’ils sont devenus parents. Alors, quel est leur secret ?

Le secret de la passion

C’est en fait la force de l’amitié d’un couple ou ce que les Gottman appellent « le système d’affection et d’admiration ». Votre capacité à gérer les conflits de manière sûre et saine, à effectuer des réparations régulièrement et à être prêt à passer de « moi à nous » a un impact positif sur tous les aspects de votre relation, y compris votre vie sexuelle.

Considérez un couple hypothétique, Mark et Susan. Ils comprennent que chacun d’eux a besoin d’une pause après avoir travaillé toute la journée. Ils privilégient également une soirée rendez-vous hebdomadaire ou mensuelle et un temps de qualité en famille. Au lieu de se détendre sur le canapé après le dîner ou de sortir avec des amis tout le temps comme avant la naissance, Mark passe de « Moi à Nous ». Il reconnaît à quel point il est exigeant de s’occuper d’un enfant toute la journée. Il comprend que Susan est également fatiguée. Alors il cuisine à tour de rôle, fait la vaisselle, le bain et l’heure du coucher. Choisir d’être un père impliqué présente de nombreux avantages pour les pères et les enfants, comme l’écrit Micheal Kaufman dans son livre « The Time Has Come ». Plus il prend d’initiatives avec les tâches ménagères et la garde des enfants, plus Susan se sent soutenue et moins stressée et plus il est facile pour la passion de revenir.

En bref, la passion naît des couples maîtres partageant la charge (y compris la charge mentale), exprimant leur appréciation, étant respectueux et encourageants dans leur communication et prenant du temps pour leur relation.

Rallumer l’étincelle

Dans son dernier livre « A Radical Awakening », le Dr Shefali Tsabary écrit : « Aucune véritable intimité avec un autre ne peut se produire sans intimité avec soi… comment pouvons-nous profiter du corps d’un autre quand nous ne l’avons pas fait pour nous-mêmes ? Elle parle de l’importance de se réveiller du conditionnement culturel, qui conduit de nombreuses personnes à détester ou à avoir honte de leur apparence physique. Elle les encourage à embrasser leurs paysages changeants. Cela inclut une exploration ludique de ce qui procure du plaisir à leur corps et s’engager dans des discussions ouvertes sur les fantasmes sexuels avec leurs partenaires. La pratique de la pleine conscience peut servir à augmenter le plaisir de l’intimité dans et hors de la chambre.

Les rituels de connexion peuvent également aider à raviver les flammes de la passion, malgré la vie bien remplie. Les routines parentales sont importantes. Faites-en des moments intentionnels de liaison. Les Gottman notent également de petits gestes d’intimité physique ou émotionnelle (comme le baiser de six secondes ou l’écriture de petites notes d’amour) créent un sentiment de proximité et d’anticipation.

Une dernière pensée

Les relations sont compliquées. Il est normal que le désir sexuel évolue par cycles tout au long de votre relation. Cependant, devenir parents ne signifie pas nécessairement la fin de votre vie sexuelle. Travaillez à construire une amitié solide, un respect mutuel et un partenariat égal. Ensuite, vous pouvez être sûr que prendre du temps pour l’intimité aidera à continuer à raviver l’étincelle.


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