Comment préparer votre relation pour le déploiement militaire

Un déploiement peut être une période très émouvante et difficile pour de nombreux couples. Tout comme les membres des services comprennent à quel point la préparation à la mission est essentielle, les couples sont bien avisés de rechercher la «préparation de la famille» à l'approche du déploiement. Faire des plans intentionnels à l'avance vous aidera à faire face à cette période difficile.

Votre unité vous fournira sûrement une mine d’informations sur les préparatifs logistiques nécessaires pour vous en tant que couple. Cet article se concentre sur les préparations émotionnelles et relationnelles qui vous aideront à surmonter les défis inévitables de tout déploiement.

Les lecteurs de ce blog seront familiarisés avec la Sound Relationship House. La «fondation de l’amour» est la base fondamentale de toutes les relations. L’avancée du déploiement est un moment propice pour mettre à jour vos cartes des mondes intérieurs et physiques de chacun.

Découvrez tout ce que vous pouvez sur le déploiement

Où sera votre conjoint? Combien de temps durera le déploiement? Apprendre autant que possible sur le lieu où se trouvera votre partenaire et ce qu'il fera peut aider à réduire l'anxiété et l'incertitude. Dans certains cas, il est possible que vous ne puissiez pas obtenir autant d'informations que vous le souhaitez en raison de problèmes de sécurité. Une partie de cette mise à jour de cette carte d'amour doit donc être une discussion sur la façon dont vous communiquerez de manière distincte. Serez-vous capable d'utiliser des applications de communication, par téléphone ou par courrier électronique? Sachez à l'avance quelles sont les limites en matière de sécurité et faites tout votre possible pour rester en contact. La distance géographique, associée aux contraintes de calendrier du déploiement, peut causer des ravages sur votre proximité émotionnelle à moins que vous ne planifiiez intentionnellement comment vous allez rester en contact.

Entraînez-vous à vous entretenir de vos sentiments l'un avec l'autre

Apprenez à utiliser le «démarrage en douceur» les uns avec les autres pour identifier ce que vous ressentez et apprendre à demander ce dont vous avez besoin. Entraînez-vous ensemble avant le déploiement afin de pouvoir continuer à vivre cette expérience lorsque vous êtes séparé. Voici un article qui explique plus en détail cette compétence.

Partager le penchant et l'admiration

Même si vous serez physiquement séparés, vous pouvez toujours vous engager dans un exercice simple au cours du déploiement. Ce serait un excellent moment pour travailler sur le «Plan de sept semaines pour partager le cœur et l’admiration» dans le livre de John Gottman. Les sept principes pour que le mariage fonctionne. Nombre de ces activités impliquent l’écriture de brèves notes. Les suggestions peuvent vous aider à garder les lignes de communication ouvertes et à attiser vos feux d'amour, de romance et de passion les uns pour les autres pendant votre absence.

Construire et se connecter avec votre communauté

De nombreuses branches du service offrent un soutien sous la forme de groupes sociaux, de conseils ou de conseils. Examinez ce qui est disponible pour vous en tant que membre d’une famille militaire. Pendant la tempête du désert, j'étais le commandant de la compagnie de l'hôpital militaire de Heidelberg. En raison de notre situation en Allemagne et du fait que notre unité était composée d'une grande variété de spécialistes médicaux, nos soldats ont été détaillés, puis déployés avec les autres unités, une par une. Notre aumônier de poste et moi-même avons uni nos efforts pour offrir un groupe de soutien aux familles laissées derrière par les déploiements de mes soldats. J'ai ainsi pu constater de près comment un groupe de soutien et de soutien aidait les conjoints à la maison à faire face aux sentiments de solitude et d’isolement.

Prendre contact avec d'autres personnes qui traversent ou ont déjà expérimenté un déploiement

Participez aux activités de pré-déploiement offertes par votre unité. Les familles de militaires qui ont déjà vécu un déploiement peuvent avoir de précieux conseils et astuces pour gérer la séparation. Dans le point de repère Etude de la vie de déploiement, qui a examiné au cours des trois dernières années l’incidence du déploiement sur la santé et le bien-être des familles des militaires, l’une des principales conclusions est que l’expérience aide à atténuer les difficultés relationnelles d’un déploiement. Les auteurs de l’étude ont conclu que les déploiements sont effectivement associés à une satisfaction conjugale plus faible, mais que la baisse la plus importante de la satisfaction conjugale se produit lors du premier déploiement du membre du service. Les déploiements ultérieurs n'ont montré aucun signe de baisse supplémentaire de la satisfaction conjugale parmi les familles participant à cette étude. Il semble que les familles utilisent leurs expériences pour renforcer la résilience de manière à atténuer les effets potentiellement dommageables du déploiement, alors renseignez-vous auprès de ceux qui ont parcouru cette voie avant vous.

Soyez prêt pour la réintégration

Tout couple qui a traversé un déploiement, puis a connu les hauts et les bas de la réintégration lorsque vous accueillez chez vous votre membre de service déployé, vous dira que cela peut être une expérience douce-amère. Vous souhaitiez peut-être les retrouvailles, alors vous serez peut-être surpris de découvrir des sentiments de tristesse et de frustration mêlés de joie et de passion. Comprenez que ces sentiments sont quelque peu prévisibles, en raison des vies séparées que vous avez menées tout en étant séparées. Le partenaire non déployé a peut-être appris à naviguer de manière autonome et a même pu s'épanouir avec des tâches de garde d'enfants et de gestion de la maison, et le membre du service peut avoir du mal à trouver une place à la maison une fois réunis. Ce sont des ajustements prévisibles, auxquels votre entourage, plus expérimenté en déploiement, peut vous aider à vous préparer afin que vous ne soyez pas aussi surpris que de la difficulté.

La séparation géographique, que ce soit pour 6 semaines, 6 mois ou plus, est inévitablement difficile. La clé d’un déploiement réussi pour chaque couple est d’apprendre ensemble tout ce que vous pouvez pour bien vous préparer, à communiquer ensemble le plus souvent possible et à partager et écouter régulièrement les sentiments et les besoins de chacun.


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