Votre enfant arrive. Rien n’est plus précieux ou magique que l’être humain que vous êtes sur le point de nourrir et de guider tout au long de sa vie. Vous aimez votre enfant. Élever cet être humain vous apporte une joie, une croissance personnelle et un épanouissement sans limites.
Et puis la « lune de miel » se termine. Cette petite personne pleure toute la nuit quand elle est bébé, dit constamment « non » quand elle est enfant, vous ignore quand elle est enfant, puis roule des yeux avec mépris quand elle est adolescente. La magie commence à s’estomper un peu. De nombreux parents commencent à se sentir impatients, frustrés et parfois carrément irrespectueux. Avec ces sentiments vient souvent la déconnexion.
La déconnexion commence lorsque les parents réagissent à leurs propres pensées et émotions fortes. Vous pouvez commencer à en vouloir aux choix ou aux actions de votre enfant, exercer des représailles en utilisant votre contrôle pour « leur donner une leçon », ou vous retirer et vous retirer de votre enfant (allez, nous avons tous ressenti cela parfois !). Ces réactions n’aident pas à gérer efficacement le comportement. Ils ne modélisent pas non plus le comportement que vous souhaitez développer chez vos enfants ni n’aident à construire la relation. Il n’y a pas de sensation de chaleur floue ou de crainte dans ces moments. Cependant, les enfants s’épanouissent lorsqu’ils se sentent connectés et respectés. Comme le dit Jane Nelsen de Positive Discipline, « Nous devons nous connecter avant de corriger ou de rediriger » et « les enfants font mieux quand ils se sentent mieux, pas moins bien. »
Une façon d’éviter d’être piégé dans le cycle réactif est de cultiver une plus grande affection et admiration dans votre famille. En travaillant de manière cohérente et intentionnelle pour favoriser ces deux qualités, vous maintenez et approfondissez la connexion avec votre enfant. Plus d’affection et d’admiration vous donneront également une vision plus positive de votre enfant dans les moments difficiles où vous avez atteint votre limite. Lorsque cela se produira, vous serez équipé pour gérer les comportements et les choix difficiles de votre enfant avec plus de facilité, d’intention et de grâce.
Alors, comment cela se fait-il ? C’est fait avec intention.
Cultiver l’affection et l’admiration peut être aussi simple que de reconnaître votre enfant et de lui offrir des remerciements. Une pratique facile à adopter est celle des remerciements quotidiens ou hebdomadaires. Dans ma famille, on les appelle des « cris ». Cela peut faire partie d’une réunion de famille ou d’un rituel de connexion autonome. Commencez par demander à chaque membre de la famille de faire le tour et de reconnaître ou de partager une appréciation pour tout le monde à la table. Au début, vous devrez peut-être encadrer votre enfant sur les types de choses qu’il peut reconnaître et certaines des langues qu’il peut utiliser. Pour les tout-petits, cela peut être aussi simple que de leur demander de remplir le blanc en disant « Merci, ______, pour ______ ». Il peut être utile de commencer ces conversations en commençant par vous permettre de montrer comment reconnaître tout le monde.
La reconnaissance et l’encouragement sont différents des éloges. Une reconnaissance décrit un comportement productif ou offre des remerciements pour avoir fait quelque chose sans ajouter de jugement de valeur. L’éloge ajoute des mots de jugement comme incroyable, bon ou fantastique.
Votre appréciation peut ressembler à :
J’ai remarqué que vous…
J’ai apprécié quand vous…
J’apprécie que vous soyez… quand…
Quand tu… je me sentais…
Tu l’as écrasé cette semaine quand tu…
Merci pour…
Félicitations pour…
Et n’attendez pas seulement votre conversation quotidienne ou hebdomadaire. Assurez-vous de modéliser cette pratique tout au long de votre journée avec vos enfants et toute autre personne que vous rencontrez. Vos enfants vous regardent et développeront ces compétences et sentiments lorsqu’ils vous verront les modeler avec cohérence. Les émotions sont contagieuses. Alors ne vous retenez pas lorsque vous allez à l’épicerie et vous pouvez dire que le commis a eu une longue et dure journée. Offrez une appréciation! Vos enfants le remarqueront.
Prendre le temps d’avoir des remerciements sur une base quotidienne ou hebdomadaire peut être simple, mais les maintenir de manière cohérente peut nécessiter du travail. En en faisant une nouvelle habitude, vous développez de l’affection et de l’admiration, entretenez une connexion plus profonde avec votre enfant et répondez aux comportements négatifs avec plus de calme et d’intention. Alors qu’est-ce que tu attends? Organisez une conversation et lancez des dédicaces dès aujourd’hui !
En savoir plus sur la parentalité à la Gottman avec notre Emotion Coaching Ressources. Lisez aussi l’article du Dr John Gottman « Élever un enfant émotionnellement intelligent. »
