« Ai-je besoin de guérir avant de sortir ensemble ? »

L’histoire de Carl

Ils étaient à peine un an après le début de leur mariage lorsque Carl et Jessica (ce n’est pas leurs vrais noms) ont envisagé de divorcer. Carl se demanda où il s’était trompé. Il a regardé en arrière au cours des dernières années, se souvenant de la disparition dévastatrice de son premier mariage et de la façon dont il a rencontré Jessica peu de temps après. Elle aussi était divorcée et ils se sont réconfortés (et se sont distraits). Maintenant, il se demande s’il est parti trop tôt et s’il s’est déjà bien remis de sa dernière relation avant de plonger dans la suivante.

Il pose la question cruciale : « Devez-vous guérir complètement avant de pouvoir commencer une nouvelle relation ? »

Deuil et guérison

Tout d’abord, approfondissons la question. Qu’entendons-nous par guérison? Est-ce que quelqu’un guérit « complètement » ? Comment savoir quand vous êtes prêt à recommencer ?

Le deuil est une constellation d’émotions que vous ressentez lorsque vous perdez quelqu’un avec qui vous aviez des attachements émotionnels. Les sentiments que vous ressentez lors du deuil sont normaux, mais la plupart du temps, ils sont désagréables. Les gens ont tendance à vouloir qu’ils s’en aillent. Ce que vous devez comprendre, c’est que ces sentiments ont un but. La tristesse vous aide à vous éloigner des autres et à regarder à l’intérieur. Cela vous donne le temps de vous évaluer et de vous réconcilier avec vos propres échecs et erreurs. Cela vous donne le temps de réfléchir à l’avenir que vous souhaitez et de faire lentement des pas en avant.

Il y a d’autres sentiments quand vous faites le deuil. La colère est une émotion puissante qui vous aide à faire des changements, mais elle devient souvent une source de lien qui peut causer des problèmes. Les personnes en deuil peuvent se joindre les unes aux autres dans une relation basée sur leur colère contre leurs ex-partenaires et se lier rapidement à ce point commun. Ces relations peuvent se développer rapidement et se sentir très puissantes, mais elles ont besoin de bien plus que de la colère partagée comme base.

William Worden dans son livre « Grief Counseling and Grief Therapy » traite du rétablissement comme d’un processus en quatre étapes. Tout d’abord, vous devez accepter la réalité de la perte et commencer à voir les opportunités d’un nouvel avenir. Deuxièmement, vous devez ressentir les sentiments de perte. C’est l’étape la plus évitée mais elle est nécessaire. Troisièmement, vous devez vous adapter aux réalités de la vie sans l’autre. La quatrième étape consiste à abandonner le partenaire perdu et à trouver de nouvelles relations significatives. Ces nouvelles relations peuvent être romantiques ou elles peuvent être autre chose.

Pensée finale

Combien de temps cela prend-il? Les gens essaient de fixer un calendrier à ce processus, mais il est difficile de mesurer les choses de cette façon. Vous ne vous sentirez peut-être jamais « complètement guéri ». Si vous attendez cela, vous risquez de ne jamais avancer. Comment savez-vous que vous êtes suffisamment guéri ? Quand es-tu vraiment prêt? Lorsque les sentiments de tristesse et de perte commencent à s’atténuer lorsque vous êtes seul avec vos pensées et que votre imagination commence à accepter les pensées d’un avenir meilleur… vous commencez à y arriver.

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