5 façons d'être pleinement présent à une date

En ce qui concerne les dates, nous mettons souvent beaucoup de pression sur nous-mêmes et sur l'autre: pour jouer, pour impressionner, pour saisir chaque subtilité de chaque blague, pour être charmante sans effort.

Pour quelqu'un qui veut vraiment une connexion amoureuse, il est compréhensible que le mélange d'anticipation, de nerfs, d'espoir sincère et de peur d'être déçu particulier crée un cocktail d'enjeux élevés.

Mais ces enjeux importants sont dans votre tête.

En tant que coach de rencontres et de relations, je travaille avec des clients à toutes les étapes du voyage amoureux, de la création d'un réseau social à la recherche de premières dates, à la progression des relations, à l'ensemble des défis et des opportunités de croissance qui co-créent partenariat présente.

À tout moment, que ce soit un premier rendez-vous ou la cinquième fois que vous avez le même argument après des années de rencontres, il existe une perspective simple qui sert de soupape de pression efficace à mes clients et les motive dans le moment présent: la curiosité.

La vérité est qu’une date initiale n’a pas besoin d’être plus qu’une occasion de passer du temps ensemble et d’évaluer s’il y a suffisamment d’intrigues mutuelles pour vouloir se revoir.

C'est ça.

Vous n'avez pas besoin de partager tout ce qui vous concerne ou d'apprendre tout ce qui concerne l'autre personne. Vous n'avez pas besoin d'un agenda ou d'une idée pré-planifiée du moment où vous vous embrasserez. Vous n'avez pas besoin de prévoir la durée de la relation.

Il s'agit vraiment d'être présent ensemble et de voir ce que ça fait.

Plus vous serez présent dans l'expérience actuelle de votre rendez-vous, plus vous vous amuserez. Plus vous vous amusez, plus vous serez agréable. Et si vous vous amusez tous les deux, c'est une date «réussie» dans mon livre.

Il y a beaucoup de rhétorique autour de la qualité effervescente de la «présence», mais qu'est-ce que c'est exactement et comment en ressentez-vous davantage à une date?

En termes simples, la présence est d'être pleinement là où vous êtes et d'accepter ce qui se passe autour de vous.

Voici cinq bonnes pratiques pour vous présenter avec plus de présence à une date.

Prenez le temps de préparer la date

Tailler l'espace et le temps pour vous préparer donne le ton pour une grande date. Même si cela ne prend que vingt minutes, une pause pour se préparer mentalement, émotionnellement et physiquement peut faire une différence dans la façon dont vous vous présentez.

Sur le plan physique, réfléchir et faire des efforts pour bien paraître renforcera votre confiance et communiquera à vous-même et à votre rendez-vous qu'il s'agit d'un événement spécial. Et ce que nous considérons comme spécial, nous le savourons.

Sur le plan émotionnel, avoir un rituel pré-date pour booster votre mojo, que ce soit en écoutant Sharp Dressed Man en répétant tout en dansant dans la cuisine, en faisant cent sauts ou en restant assis pendant quelques minutes, cela montre quand vous montrez jusqu'à une date se sentir bien et à la terre.

Sur le plan mental, une période de transition entre votre journée et la date vous aide à laisser des problèmes ou des distractions dans votre esprit à la maison afin que vous puissiez vous détendre et avoir un sens de l'humour à votre date.

Lorsque vous planifiez une date, évitez de planifier des engagements consécutifs juste à l'avance et essayez plutôt de créer un temps de préparation intentionnel dans l'équation. Lorsque vous prenez le temps de recharger votre énergie, vous pouvez en donner plus aux autres.

Mettez votre téléphone en mode avion

Rien ne tue la connexion comme un téléphone portable. En fait, la recherche montre que même le fait de sortir brièvement votre téléphone diminue la qualité de la connexion entre les personnes.

Une date est une invitation à passer du bon temps ensemble. Donc, si vous voulez une connexion de qualité, mettez votre téléphone en mode avion et laissez-le dans votre poche ou votre sac.

Utiliser votre téléphone à une date, même pour rechercher brièvement John Wayne sur Wikipédia, car il est pertinent pour votre conversation, vous emmène hors du moment et dans le vortex du monde extérieur.

Le fait de fouetter votre téléphone n'est pas seulement gênant et préjudiciable à une connexion naissante, il est également irrespectueux envers votre rendez-vous qui devra rester assis sans engagement lorsque vous cliquerez sur votre appareil.

Mettez-vous au défi de rester hors de votre téléphone pendant la durée de la date. Lorsque votre rendez-vous va à la salle de bain, restez présent et vérifiez avec vous-même ou savourez simplement vos frites de patates douces au lieu de dire à votre ami que tout se passe bien ou de vérifier le score du jeu.

Si vous devez absolument sortir votre téléphone parce qu'il y a une urgence ou si votre enfant est malade ou si vous avez besoin de chercher des directions pour le prochain lieu, reconnaissez que vous avez besoin d'un moment et soyez bref.

Fragmenter votre présence à une date en étant sur votre téléphone vous sort de la magie du moment et vous fait paraître moins investi et moins disponible. Quand nous voyons que quelqu'un n'est pas investi en nous, nous investissons moins en lui.

Déconnectez-vous de votre téléphone et connectez-vous avec votre date.

Laisser les exes et les dates avec d'autres personnes hors de la conversation

Bien que vous pensiez peut-être qu'amener des ex ou d'autres rendez-vous à une date, c'est juste être honnête ou partager sur vous-même et votre histoire, cela ne fait que rendre votre rendez-vous moins spécial et tue l'humeur.

Amener les fantômes d'autres intérêts amoureux dans la conversation évite d'être là ensemble. Que vous parliez d'une relation précédente, que vous recherchiez le nombre de dates de votre rendez-vous ou que vous vous souveniez d'une histoire de rendez-vous drôle, le résultat final est le même: vous atténuez l'étincelle romantique entre vous.

Si vous invoquez d'anciennes flammes à une date initiale avec quelqu'un, votre date peut supposer que vous avez raccroché avec quelqu'un d'autre et que vous n'êtes pas entièrement disponible pour développer quelque chose de nouveau avec lui. Ou ils peuvent se sentir zonés. Ou zoné thérapeute, qui est un terme que je viens d'inventer.

Si vous déplorez d'autres dates auxquelles vous avez participé, votre date vous semblera examinée de près et vous demandera si vous partagerez des histoires de cette date à d'autres dates à l'avenir.

Pour les couples établis le soir du rendez-vous, je conseille également de laisser les anciens partenaires hors de la conversation afin de maintenir la qualité de ce moment spécial que vous avez créé pour être ensemble. Il y a un temps pour partager vos histoires romantiques respectives, mais les dates ne sont pas cette heure. Traitez votre vie amoureuse avec vos amis, votre coach ou votre thérapeute, pas avec les personnes que vous poursuivez ou dans une relation avec. Il n'est pas nécessaire pour le fantôme des copines passées de s'asseoir à la table.

Au lieu de cela, concentrez la conversation sur la connaissance de la personne en face de vous, l'exploration d'idées ensemble ou le partage d'histoires et d'expériences non datées. Afin de vous sentir excité à votre sujet, votre rendez-vous doit vous donner l'impression que vous pourriez aussi être excité à leur sujet, pas comme si vous recherchez un public captif pour vous aider à traiter votre rupture la plus récente.

Poser des questions de suivi

Nous savons tous qu’une conversation est basée sur le fait de poser des questions, de répondre à des questions et de partager des informations, des idées et des expériences. À une date, une conversation ne consiste pas tant à couvrir une grande surface et à rassembler autant d'informations que possible, mais plutôt à comprendre ce qui motive l'autre personne.

Vous en apprendrez beaucoup plus sur une personne et mènerez la conversation dans des eaux beaucoup plus convaincantes si vous posez plus de questions de suivi sur les réponses de votre rendez-vous qui expliquent le «pourquoi» derrière ce qu'elles partagent.

Si quelqu'un a un doctorat. en biologie marine mais travaille comme entraîneur personnel, posez des questions de suivi qui expliquent le «pourquoi» derrière leur histoire professionnelle. Qu'est-ce qui les a obligés à changer d'industrie? Qu'ont-ils appris en tant que scientifique qui les aide avec leurs clients actuels? La transition a-t-elle été difficile et effrayante?

Rapport est construit sur une danse de connexion sur le contenu et la disposition. Si vous n'êtes pas lié au contenu ou au «quoi» que quelqu'un partage, il est probable que vous pourrez vous connecter à un certain niveau avec la disposition ou le «pourquoi» de ce qui le contraint à ce sujet.

En posant des questions de suivi qui amènent votre date à partager plus de «quoi», ainsi que plus de «pourquoi», vous obtenez la texture de l'expérience de cette personne plutôt que d'obtenir simplement un rapport superficiel sur la chronologie de sa vie. C’est ainsi que vous commencez à comprendre le système de valeurs d’une personne – ce qui la motive, comment elle prend des décisions, ce qui l’inspire.

Restez présent à votre curiosité. Posez des questions de suivi sur les questions de suivi et laissez la magie de la date se dérouler.

Maintenez la tension

Il existe de nombreux domaines de la vie et des dynamiques sociales dans lesquels nous nous efforçons de diffuser toute tension possible. Lors d'une réunion professionnelle, nous pouvons chercher un terrain d'entente avant que les choses ne s'échauffent. Lors d'un dîner en famille, nous pouvons éloigner la conversation de certains sujets afin de ne pas déranger Tante Peggy. Dans les amitiés, nous pouvons accepter d'être en désaccord et en rester là.

Dans la plupart des scénarios, nous avons appris à nous éloigner de la tension. Pour être pleinement présent à l'expérience des rencontres, cependant, il est à votre avantage de vous pencher dans tension, inconfort et quelques moments de maladresse dignes de rire.

Nous l'appelons sexuel tension pour une raison.

Que ce soit par une franchise étonnamment honnête, un désaccord de bonne humeur, de l'humour, des expressions d'intérêt inattendues ou toute autre forme de mouvement audacieux, le flirt est un jeu de création et de maintien ludique de tension.

C'est cette tension et cette excitation qui distinguent un rendez-vous de deux à deux personnes en train de dîner ensemble. Penchez-vous dessus. Profitez-en. Créez-le. Laissez-le mal à l'aise.

La présence à une date est l'état d'être intrigué. Et nous décidons de revoir quelqu'un encore et encore et encore lorsque nous continuons à nous sentir intrigués.


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