5 façons de traiter avec les personnes qui vous drainent émotionnellement

Vampires? Pour de vrai?

Ouais, les vampires. Ils sont tout autour de nous et même s’ils n’essaient pas de vous mordre le cou et de sucer votre sang, ces vampires sont beaucoup plus efficaces et ont beaucoup de gens à se nourrir inaperçus.

Les gens qui nous épuisent émotionnellement (ou parfois appelés vampires émotionnels) sont des gens qui aspirent toute l’énergie positive de vous. Vous en avez déjà rencontré au moins un auparavant; votre collègue qui tout ce qu’ils font se plaint de tout le monde dans le bureau, constamment. Ou votre belle-tante qui ne peut tout simplement pas rester à l’écart des situations dramatiques et vous raconte tout.

Chaque fois que vous êtes avec eux, votre humeur change radicalement, vous vous sentez fatigué, beaucoup plus pessimiste et moins patient.

Les draineurs émotionnels sont de formes et de tailles différentes mais une chose qu’ils ont tous en commun est qu’ils se nourrissent de l’énergie positive de ceux qui les entourent et semblent prospérer dans des espaces négatifs.

Vous pourrez facilement les repérer en vous posant cette question avant de sortir avec eux: « Est-ce que je me sentirai mieux ou pire après avoir pris un café avec cette personne?« Si votre réponse à cette question est non, alors vous avez probablement affaire à un égouttoir et aurez besoin de quelques mécanismes d’adaptation ou au moins de différentes stratégies pour gérer leur présence dans les interactions futures.

Alors, l’ail et les croix et les enjeux?

Non, pas besoin d’ail, promis. Il y a plusieurs options pour traiter avec ce type de gens et je vais les énumérer du moins drastique au plus drastique de sorte que vous pouvez analyser quelle route vous devez prendre chaque fois que vous rencontrez un égouttoir émotionnel.

1. N’ouvrez pas la fenêtre!

Si un vampire émotionnel frappe sur votre bureau? WhatsApp ? Messages Facebook? Où qu’ils puissent frapper, ne les laissez pas entrer.

S’ils commencent à raconter à quel point leur vie est terrible, à quel point tout ce qui les entoure est horrible et comment la honte semble les suivre: fermez la porte. Eh bien, la porte proverbiale, demandez-leur poliment mais fermement s’ils seraient prêts à changer le sujet à un plus positif.

En aucun cas leur donner des conseils ou essayer de les consoler si cela a été essayé et vrai qu’ils veulent seulement se plaindre et fermer tous les conseils. Cela ne mènera nulle part mais à vous sentir épuisé et frustré.

Établissez vos limites et faites-les très claires, vous n’êtes pas disposé à vautrer dans la pitié avec eux et vous ne succomberez pas à la négativité encore et encore.

2. Rechargez-vous

Si vous n’avez pas d’autre choix que de traiter avec un égoutier émotionnel, comme un collègue avec lequel vous devez interagir, pensez à neutraliser leurs effets.

Après une longue rencontre avec Candy le Plaignant, vous pourriez vous sentir comme si vous aviez été frappé avec une brique. Vous pourriez essayer de faire une petite méditation de pleine conscience à votre bureau pour recharger vos batteries heureuses, ou peut-être regarder une vidéo de bébé pieuvre.

Tout ce qui vous aide à ramener ces barres positives aide! Si vous êtes un maître de gym, prenez-le là-bas ou si vous êtes plutôt un rat de bibliothèque, submergez-vous dans votre mystère préféré. Voir? Candy le Plaignant n’a aucun pouvoir sur toi!

3. Combattre la faim

Il arrive trop souvent qu’après que Candy nous rende visite ou que nous tombions sur elle au placard de ravitaillement, nous ressentons le besoin de nous déchaîner ou de nous déchaîner avec nos meilleurs amis. Est-ce qu’il / elle ne s’arrêtera jamais? Comment peut-il / elle être si horrible? Attends … Tu commences à ressembler beaucoup à Candy!

Tout comme avec les vampires de science-fiction, les gens qui doivent passer beaucoup de temps avec des égouttoirs finissent par se transformer en eux, ce qui est terrible parce que cela devient soudainement un énorme cycle de négativité.

Pour éviter de devenir un égoutteur émotionnel, essayez de vous débarrasser de la négativité chaque fois que vous le ressentez.

Essayez de vous rappeler à quel point vous vous sentez fatigué et terrible après un tour de Candy et utilisez des mécanismes positifs pour canaliser la négativité. Faites quelque chose de bien pour quelqu’un de proche, ramassez des ordures sur le chemin du retour, recyclez ou réutilisez quelque chose pour aider Mère Nature.

4. Dites au vampire de regarder dans le miroir

Similaire au premier point, mais un peu plus direct et peut-être plus conflictuel, mais parfois la seule façon de traiter avec quelqu’un avec qui vous ne voulez pas vous séparer pour le moment.

Parfois, les gens ne remarquent pas à quel point c’est pénible jusqu’à ce qu’on leur dise; nous avons passé tellement de temps à les écouter, les aider, les conseiller et les féliciter dans le dos que lorsque leurs voies de succion des vampires sont devenues incontrôlables, le processus a été tellement progressif qu’ils ont perdu de vue qui ils étaient avant de devenir émotionnellement épuisants. les gens qu’ils sont maintenant.

Dans ces cas, lorsque vous êtes assez proche de quelqu’un pour dire « Hé, je ne veux vraiment pas te contrarier parce que je sais que tu as du mal mais quand tu parles de ces tirades plaintives / haineuses / négatives je me sens ______ « .

Cela les aidera à se rendre compte que non seulement ils ne s’aident pas eux-mêmes, mais qu’ils peuvent même blesser les gens qu’ils aiment ou qu’ils perdent des gens qui leur tiennent à cœur, ce qui les blesse dans le processus.

5. Mettez de la distance (le plus sera le mieux) entre vous

Si un vampire émotionnel ne veut pas vous laisser partir, vous avez le droit de vous mettre toujours en premier.

Votre santé émotionnelle est toujours l’un des atouts les plus importants que vous possédez, alors mettre en péril une personne qui se nourrit des aspects négatifs de la vie est très dangereux, car cela peut également affecter votre santé mentale.

Un environnement positif nous aide à devenir plus actifs, productifs et globalement heureux selon les études faites sur le sujet, alors que les environnements négatifs nous font perdre des proportions de situations difficiles et rendent plus difficile notre navigation quotidienne. Les narcissiques, les manipulateurs, les présences perpétuellement négatives qui vous blessent ou vous font vous sentir mal ne devraient pas être les bienvenus dans votre vie.

S’il vous plait, prenez toujours soin de vous en premier. Rappelez-vous, vous ne devriez pas vous mettre en feu pour garder les autres au chaud et de la même manière vous ne devriez jamais être drainé pour garder les autres pleins.

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