4 façons de vider votre esprit grâce à la créativité

La méditation et le yoga sont d’excellents moyens pour se détendre et se vider l’esprit, mais parfois, vous voulez essayer quelque chose de nouveau et faire varier certains muscles mentaux. Voici 4 façons de vider votre esprit tout en devenant créatif en même temps:

1. Peinture

Je n’ai absolument aucun talent artistique, mais je trouve toujours que la peinture est vraiment relaxante. Il y a juste quelque chose à propos de la propagation de la peinture sur une toile qui vous oblige à ralentir. Un sentiment similaire peut probablement venir du dessin ou du dessin, mais je pense qu’il y a quelque chose à propos de la peinture et de la semi-permanence. Une fois que c’est là, c’est là. Vous pouvez le couvrir plus tard, mais il n’y a pas de bouton effacer ou annuler. Apprendre à lâcher littéralement vos erreurs de cette façon est curieusement libérateur. Il ne s’agit pas de créer quelque chose de beau, mais de processus de le créer.

2. Journal

À l’origine, j’ai commencé à journaliser à l’âge de 15 ans et j’avais des problèmes de dépression. Mon symptôme numéro un était en spirale, des pensées répétitives qui ne me laissaient pas penser à autre chose. Pas de mauvaises pensées, nécessairement, juste des pensées sur la vie et l’univers qui ne cessaient de rebondir dans ma tête. J’ai commencé un journal comme un moyen de sortir ces pensées de ma tête et sur papier afin que je puisse penser à autre chose, et cela m’a vraiment aidé. Les journaux de certaines personnes sont des chroniques approfondies de leur vie quotidienne, mais j’essaie de garder mon journal moins rigide. J’essaie d’écrire sur ce que j’ai pensé récemment, avec une bonne dose de talons de billets collés, de croquis et de listes. Ma suggestion de journaliser les débutants est d’être authentique. Ne vous inquiétez pas de la façon dont les choses sonnent ou si ce que vous écrivez est intéressant. Dites juste votre vérité.

3. Jouer un instrument

Je joue de la guitare, mais tout ce que vous aimez nouilles est génial. La guitare est géniale parce qu’elle peut être douce et apaisante ou bruyante et cathartique, alors peu importe comment vous vous sentez, vous le sortez. Il y a quelque chose de vraiment apaisant à regarder le onglets ou accords à une nouvelle chanson et lentement mon chemin jusqu’à jouer tout au long. Parfois, j’écris mes propres chansons, ou je trouve juste une progression d’accords que j’aime et je la répète. Quand j’en ai fini avec une séance d’entraînement, j’ai le même sentiment que lorsque j’ai fini une séance de méditation; calme, clair, avec tout un peu plus clair. Sauf peut-être que mes doigts pourraient faire un peu mal!

4. Danse

« Danser comme si personne ne regardait » est l’une de ces choses que les gens disent, mais personne ne le fait jamais. Principalement parce que la danse tend à être une activité sociale et il est presque impossible de prétendre que personne ne regarde quand il y a des gens qui regardent. Je ne danse pas comme si personne ne regardait. je danse quand personne ne regarde, ce qui est complètement différent. Pour les non-danseurs et pour ceux qui sont en fin de compte conscients et non-gracieux comme moi, danser seul est un exercice vraiment étrange de libération physique. Vous ne réalisez pas combien de temps les humains passent à essayer d’être aussi normal que possible jusqu’à ce que vous essayiez d’être bizarre. Je ne suis généralement pas habitué à bouger mes hanches, par exemple. Je n’ai pas vraiment de hanches, j’ai des poignées d’amour que je fais habituellement tout ce qui est possible ne pas bouge toi. Mais danser, bouger et bouger des muscles que je ne bouge pas du tout est un processus étrangement difficile. Il faut beaucoup de concentration pour effacer votre esprit de tous vos auto-correction subconsciente. Ne pensez pas à quel point vous regardez, faites-le!

Ces méthodes ne vont pas fonctionner pour tout le monde, mais je suis toujours heureux quand j’ai l’impression d’avoir été productif. Entreprendre une activité créative, comme écrire ou jouer de la musique, me fait sentir accompli et détendu. La prochaine fois que vous aurez envie de vous laisser aller et de vous vider l’esprit, essayez l’une de ces activités!

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